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endlich mal was sehenswertes!

benchpressmouser

dann ändere mal deine 247kg bestleistung... vielleicht hast dus nur übersehen... oder schmückst du dich gern mit den federn aus deinem einst verstrahltem ferderkleid? mal etwas...

dank für deine mühen tolstun! stark, sehr stark!!! endlich mal was lesens wertes :-)
250 raw... das wär mal was.

a.r.

lieber tolstun, da magst du recht haben. vielleicht lege ich manche dinge anders aus, als sie gemeint sind. deine meinung interessiert mich auch, aber nicht was dir wurst ist, höchstens ob du gute...

lieber tolstun, du sollst mit wsb gar nichts. und wurst ist, was dir wurst ist.

falsch ist die annahme, dass für jedem zu jeder zeit alles funktioniert. was zu der einen zeit gut ist, ist zu einer anderen alles andere als gut. evolution ist anpassung und nicht festhalten am...

na gut, asche auf mein haupt! ich mache wsb. 280 gültig, 300 zweimal im wettkampf gedrückt (2:1) ungültig (bestimmt wegen der schlechten technik, welche vom wsb training her rührt... haltungsnoten...

hatte es auch nicht auf mich bezogen... alles io. :-)

jepp, von 54 auf 52 und von 132kg auf 117,...kg. da tränen die augen. aber! sex, drugs and blasmusik! diese woche dm? da zeig mal was!

aricunisi
da gab es einen griechen, welcher irgend was sagte wie: man kann nur wissen, dass man nichts wissen kann. ich halt mich lieber an den mann in der tonne und freu mich, wenn mir keiner in...

lieber walter, immer gleich angepisst sein... du armer. ich möchte dich für meinen teil nicht aufklären oder belehren. für dich bist du ein bankdrück- gott, für andere auch und für wieder andere was...

hallo andre!
esrtmal gratulation zur leistung, für mich als bankdrücker erstaunlich! meinen größten respekt!
was mich interessiert wäre, wie trainierst du???

mfg alexander

hallo walter. deine...

mal wieder ein training

bankdrücken
80 5 120 2 160 1 190 1 shirt 240 1 280 -
bankdrücken 5/1/1/1
140 4x 5
kh schrägbankdrücken 5/1/1/1 + beugestütze lo 5/1/1/1
30 4x 6 ...

...
hallo quimby.
habe auch probleme mit ansätzen. habe mein training so umgestelt, dass ich für jede bewegung eine gegenbewegung mach. die wdh mache ich 5/1/1/1 also 5sekunden negativ, 1s pause,...

VOLUMEN

bankrücken 80 15 110 12 140 10 170 5 5
+ immer hin und her wechseln mit ca. 20sek. pause
kh schrägbankdrücken 35- 20 15 12 12 12 12

vorzgeb t- rudern 40 15 70 12 90 10 110 10 130 7...

ich kann keine 300 raw drücken, sehe aber so aus. :D das reicht mir schon.
aber respekt vor den leistungen damals wie heute.

ganz einfach, so oft wie möglich und soviel wie du verkraftest.

man muss schon unglaublich robust sein um seinen brustkorb so zu belasten wie es kugelstoßer tun. ich sah mal 280kg raw bankdrücken von einem. die hantel fiel fast ungebremst auf ein kissen, welches...

ich hatte das glück, von meiner mutter lange gestillt wurden zu sein...

wieder auf volumen umgestiegen.
gestern:
bankdrücken
80- 10 kleinerfinger
120- 10 10 10 10 10 ringfinger leicht
140- 8 8 8 8 mittelfinger uiuiui
160- 6 6 6 zeigefinger total zu die muskulatur...

wenn zwei athleten mit shirt drücken, der eine drückt 220, der andere 240, dann ist der der stärke, welcher unter den umständen 240 gedrückt hat. ganz einfach. welches shirt wer drückt ist ganz...

shirts ausreizen? man wird stärker und rückt mehr. bei dir walter, klingt es immer so, dass das shirt allein drückt. ist nicht in dem. erhöhung der grundkraft führt dazu, dass man mehr drückt, ob mit...

mensch walter.
das du immer noch so ungelassen wegen der shirts bist. aber tatsache ist doch, dass man schon trainieren muss, um 50+ kilos mehr drücken zu können. ob das shirt vor verletzung schützt...

wollen halrt auch gehört werden.

aber zum rest.... gääääääääääääääähn

hallo quimby
das dogg ist mal andres, mach ich zur zeit auch mit. gerade bei kleinen muskelgruppen, wie trizep/ bizep kannst du mal versuchen das ganze auf 100 wdhs zu bringen
bsp so:
trizeps am...