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Art: Beiträge; Benutzer: bigboss_16

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    Hallo zusammen.


    Zu mir : 1.65 m / 70 kg . Bitte um eine Verbesserung meines Planes . Danke vorab .





    Supplements nehme ich meistens den Designer Whey, BCAA Kapseln und bald noch nen...
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    Kann jetzt jemand meien Frage beantworten??? :D

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    Solle ich dann Knibeugen in der Pull Einheit...

    Solle ich dann Knibeugen in der Pull Einheit verschieben und wie sieht es mit den Wiederholungen und Sätzen aus????
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    Ich weiß schon ,was das ist ! Der erste war der falsche Plan ,der zweite den ich über dir gepostet habe ,dass ist richtig ;)
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    Druck und Zug Übungen ;)

    oops hab das falsche gepostet ! Sry! :kopfwand:

    Push Einheit
    Schulterdrücken
    Kniebeugen
    Bankdrücken oder Dips
    FrenchPress
    Waden
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    Neuer PUSH/PULL PLan???

    Hab mir meinen neuen PUSH/PULL Plan erstellt ,ich bitte um Kritik!

    TE1: Brust/Beine/Bizeps/Nacken
    Schrägbankdrücken 3 x 8 Wdh. | Bankdrücken 3 x 8 Wdh. | Fliegende 2 x 12 Wdh.
    Kniebeugen 3 x 8...
Ergebnis 1 bis 7 von 7

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