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danke Tiger 91!

T2 Rücken und Trizeps

Man muss hier dazu erwähnen dass der Turm an welchem ich Rudern und Latziehen mache über 2 Seilzüge läuft, ich kann an diesem nur etwa die Hälfte des...

Wie ich schon in einem anderen Thread beschrieben habe, hatte ich eine relativ schwere Knieverletzung und bin daher erstens ausser Form und zweitens erstmal eingeschränkt und Kniebeugen,...

Ich habe auch das mit dem Öl probiert und auch ein paar andere Sachen aber geholfen hat nix. Dazu muss ich wohl sagen dass ich ziemlich krasse Streifen habe, die sogar mehrere Milimeter tief sind.

Gewiss habe ich das getan. Doch ein 60 Jähriger Orthopäde ist leider nicht grade mit einem umfangreichen Bodybuilding Fachwissen gesegnet. Er meinte nach 4 Wochen kannst du wieder langsam anfangen...

Hallo Leute,

Vor ca. 2 Monaten bin ich etwas übermotiviert an die Kniebeugen rangegangen. Ich hatte starke Schmerzen in den Beinen und als ich zur Entlastung etwas laufen ging, sprang mir die...

Kommt nur zweiteres in frage ... Da ich mit keiner Maschine trainiert habe. Kann man irgendwas dagegen tun? Die haut irgendwie elastischer machen?

Mein Favorit: Manowar - Warriors of the World


http://www.youtube.com/watch?v=hHhE9_y76hw

:D

Wenn der Grund auf der Hand liegt ... dann sag ihn doch? Habe heute nach dem Training noch ordentlich gegessen und werd jetzt ins Bett gehen, mal schauen :D

Hey Leute,

ich war heute mal wieder ausgiebig trainieren, bin bis an die Grenzen gegangen und habe danach an meiner Schulter so seltsame rote Streifen entdeckt unmittelbar nach dem Training. Kennt...

Am meisten nervt mich diese verfluchte Schnulzen Musik aus dem Radio in der Muckibude .... Immer das gleiche. Warum nicht mal eine CD auflegen mit harten Metal Riffs oder treibenden Techno Beats,...

Hallo,

Mir ist aufgefallen dass kochschinken hier und generell in bb kreisen wenig zur geltung kommt. Dabei hat der doch super werte. 20 g eiweiss auf 100 g schinken und kein fett. Außerdem...

Danke für die guten Antworten. Ja whey nehme ich sowieso. 40 g direkt nach dem Training mit wasser. Ansonsten beziehe ich protein zum großen teil aus haferflocken, quark, körnigen frischkäse,...

Running scared. Habe ich letztens durch Zufall in der videothek mitgenommen, angeguckt und als einen der besten und spannenden Actionfilmen überhaupt befunden.

Ich komme aus Mittelhessen, hier ist der Harzer Käse das Nationalgericht schlechthin. Man ist ihn hier meist eingelegt in Öl und mit Zwiebeln auf einem Butterbrot.

Ich esse ihn gerne wie folgt:
...

Naja gut nochmal werde ich sie mir nicht holen und da ich sie nun ja habe werde ich sie morgens und vor dem Train nehmen. Btw die dinger stinken dermaßen nach Fischfutter :D

Werde ab morgen einen 2er Split machen. Ich würde dann aber gerne für jede Muskelgruppe ein oder zwei Übungen mehr machen, was meint ihr?

Vor dem Training brauche ich was richtiges da ich da meist 9 Stunden körperliche Arbeit hinter mir hab, wo ich leider nur in der Frühstücks und Mittagspause etwas essen kann. Aber wie gesagt...

Gut wird ab morgen mal versucht. Die carbreiche Mahlzeit hab ich bisher eben immer ca. 1 Stunde vor dem Training eingenommen, da ich nach der Arbeit immer einen Wahnsinnshunger habe. Aber ein paar...

Ja, ich wollte ,mir ja auch ursprünglich BCAAs zulegen, doch da hat die Verkäuferin mir zu dem besagten Produkt geraten. Da ich noch ein ziemlicher Neuling in Sachen Supplemente bin, bin ich darauf...

Nein, ist nichts drin was meiner Meinung nach eine aufputschende Wirkung hat. Früher ins Training ist nict möglich da ich jeden Tag bis 18.30 Uhr arbeite und dann erstmal etwas essen muss. Mir macht...

Ich komme grade vom Training und habe den Plan wie beschrieben bewältigt. Klar fühle ich mich jetzt fix und fertig, aber da ich weiss dass ich am Montag wieder völlig muskelkaterfrei bin und wieder...

Hallo,

Ich habe oft das Problem dass ich nach einer Trainingseinheit erhebliche Schwierigkeiten habe einzuschlafen.

Ich gehe immer so zwischen 20 und 22 Uhr trainieren, trinke dann noch nen...

Also ich habe mir heute eine Dose Aminosäure Kapseln zugelegt.
Der Hersteller ist ACS, das Produkt "Perfect Amino" (Kartoffel - Ei - Hydrolysat). Die Kapsel enthält 700 mg.


Meine Frage ist nun...

Hallo Leute,

ich bin neu hier im Forum

Kurz gefasst, ich habe im Alter zwischen 16 und 18 regelmässig Krafttraining gemacht und damals auch ganz gute Fortschritte erzielt ... bin dann nach...