Suchen:

ich bin da bei philipp. da sieht aus wie aus der neuen Flexx oder Muscle und Fitness abgeschrieben. vor allem finde ich fehlt da ein klarer Fokus auf Grundübungen (kniebeugen, Kreuzheben,...

und zur kniebeuge?

hallo nochmal,

hier ist das erste Video aus dem neuen Jahr. ich bin jetzt ein paar cycle weiter und hier seht ihr 122,5kg x5. vielleicht kann mir jemand noch ein paar tipps geben?

was mich...

dein wirre art zu schreiben ist für mich immer noch erstaunlich...

und dein Plan ist ganz freundlich gesagt "*******"! Du hast hier im Forum so viele gute Informationsmöglichkeiten um dir einen...

ich werde aus nichts von dem was du schreibst wirklich schlau! weder dein ernährungsplan noch dein trainingsplan machen sinn….

vielleicht solltest du dich in einem studio anmelden, dir einen guten...

woran merkst du das Übertraining?

klar mache ich auch kreuzheben. da bin ich gerade in einem 10-wochen cycle auf dem weg zu hoffentlich 200kg. gestern war die 4te Woche mit 2x 175kg.

davon kann ich gerne auch mal ein video...

hier die erste Woche aus dem 2ten cycle 531 squats. 110kgx5+. superschwer heute.

http://www.youtube.com/watch?v=RMrHE7JxDcI

und danach haben wir noch ein paar singles gemacht. 120kg, 130kg,...

nein. habe früher eher der flachen chucks kniebeugen schule angehört und beuge jetzt mit 0815 trainingsschuhen mit fester sohle!

Warum?

einbetten geht nicht! also nur die links... Sorry.

Hallo,

ich beuge zwar schon eine ganze Weile die Knie, habe aber vor 6 Wochen angefangen meine Technik zu überarbeiten und fühle mich immer noch nicht recht wohl damit...

Ich trainiere z.Z....

Jim Smith von der Diesel Crew geht aktiv gegen akute Rückenschmerzen vor. Ein ziemlich cooles Programm wie ich finde...
...

gerade für sportler ist das einbeinige training doch sinnvoll!

man soll ja kreuzheben und kniebeugen nicht ersetzen! das ganze funktioniert eher so: KH und KB sind Fleisch und die einbeinigen...

Ich habe schon lange in mein Programm einbeinige Übungen aufgenommen und bilde mir auch ein, dass diese sowohl mit athletik als auch zur verbesserung von Kniebeuge und Kreuzhebeleitung sinnvoll sind!...

Hier ein guter Artikel zu modernem Beweglichkeitstraining bestehend aus statischem Dehnen, dynamischen Dehnen und "soft tissue work"...
...

hier gab es auch nen guten artikel dazu....

http://thefitnesscompendium.blogspot.com/

ich mache jetzt die abgewandelte form von 5/3/1 für football und werde bei zeiten mal berichten...

Hallo,

ich habe mich mal bei beidem eingelesen und würde gerne einen von beiden Programmen mal eine Chance geben.

Ich kann mich aber nicht entscheiden welchem. Habt ihr Erfahrungswerte bzw...

fitness-xl ist tatsächlich gut....

gerade mal drüber gelesen, und viel an info gefunden!

guter link...

über den blog bin ich auch gestolpert! ist zwar noch jung, aber ein paar interessante sachen gibt es da auf jeden fall zu lesen.

Hallo,

ich hoffe ich bin hier im richtigen Unterforum gelandet?!?! ICh weiß das ist eher eine Kraftdreikampfecke, aber vielleicht verirren sich die olympischen Gewichtheber auch am ehesten...

http://www.derwillezurkraft.de/ aussergewöhnlicher Ansatz aber immer interessant

http://www.got-big.de/Blog/ etwas zu BB lastig, zu wenig Kraftsport und Athletiktraining für mich
...

alles was man zum einstieg braucht wird da nach und nach abgearbeitet...

http://thefitnesscompendium.blogspot.com/

Hallo,

ich suche ein günstiges (nicht billig) Multivitaminpräperat, das auch etwas taugt!

und ich möchte nicht mehr als 1 tablette pro tag schlucken weil man sonst den ganzen tag nur pillen...

gibt es jemanden der gute tipps zu bodenbelägen hat?

ich denke in 6 wochen sollte ich an dem punkt sein, dass ich über meinen aktuellen Planungsfortschitt mal berichten kann, wenn es hier jemanden...