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hab auch festgestellt, dass der schmerz nach einem absolvierten brusttraining viel intensiver ist, um bei drücken schmerzt, werd mich aufjedenfall nächste woche bei arzt checken lassen

Fahre zz 200mg deca + 250mg testo e5d, bin in der 3. Woche, mir gehts soweit sehr gut, nur hatte ich letzte woche beim "posen" einen Krampf in der linken Brustmuskulatur, ziemlich weit außen, wo die...

veranlagung, wie alles in dem Sport, natürlich beeinflußen Hormone dein "Schwitzverhalten", aber im großen und ganzen jeder mensch ist anders.. der eine schwitz wie eins schwein und der andre pfurzt...

hey leute, also ich hab einfach zu hoch volumig trainiert die letzten 1,5 jahre, etz probier ichs mit nem 4er Grundübungsplan .. was haltet ihr vom folgenden plan?

Plan für 4 Trainingstage pro...

danke für die tipps, also hab das erst morgen :D

also es is ne sportlehrerin und is seit 10 jahren fitnesstrainerin... naja ich hab mir überlegt mit dem rucksack curls zu machen, für die jungs...

hey leute muss für die schule, mit nem partner zusammen, so eine art plan erstellen, ich bin dabei für die "muskelkräftigung" zuständig.. wollt ich euch um tipps für übungen befragen.. also keine...

hatte sowas ähnliches, war beim arzt der meinte es handle sich um eine entzündung am bizeps ansatz an der schulter, und vom zu schweren trainieren, bzw nicht danach dehnen... hab 2 wochen mit...

man sieht schon fortschritte, mach einfach weiter.. meiner meinung nach könntest noch einige kilos zu legen!

keep on

das sind ganz sicher 91kg ;)

hm ja das mit dem gesicht is mir gar nich aufgefallen :D .. ja also diät hab ich erst nächstes jahr vor, bis dahin noch ordentlich zu legen ;)

so da sind die bilder nun, das untere (schwer zu unterscheiden) is das bild vor meinem training ..

hab leider keine von rücken und beine weil ein freund die gemacht hat, kommen aber nach... auf...

hi jungs, trainier seit november 03, 2 verletzungpausen 2monate ausgesetzt.. anfang eigentlich nich so richtig, und halbherzig, aber seit nem jahr voll dabei.. hier die bilder

Milchzucker.. hm is das so schlimm? :D

hey jungs also ich hab da was entdeckt beim müller so 750g dose molke.. irgendwas.. jedenfalls haben da 20g von dem pulver 3g protein :D:D .. also ich hab mir da überlegt 4 Löfel + 500ml milch =
...

hey jungs also ich hab da was entdeckt beim müller so 750g dose molke.. irgendwas.. jedenfalls haben da 20g von dem pulver 3g protein :D:D .. also ich hab mir da überlegt 4 Löfel + 500ml milch =

4...

hmm.. bei mir is sie verschwunden, und seit 3 jahren hab ich GAR NICHTS mehr.. also hat mir roa sehr gut geholfen, ich denke dass ich während der 250mg testo e kur, 10-20mg roa pro tag dazu nehme .....

hey leute,

ich hatte mit 16 jahren akne, am rücken, brust und auch im gesicht.. die hautärztin hat mir damals roacutan verschrieben, nach ca 7-9 monaten war ich pickelfrei, seitdem bekomm gar...

wie wärs ma mit nem kleinen video wie du die 110kg schrägbank drückst, das wäre echt beeindruckend ;) ... das geht in der heutigen zeit mit jeder digi... ALSO ich warte :D, wenn du das packst zieh...

yo also ich bekam auch Roaccutan (Isotretinoin Ratiopharm)...fing erst an mit 10mg dann hoch bis 40mg.. hM NW waren eigentlich nur trockene lippen, mehr nich, gesicht war halt trocken aber hab da so...

und wie genau kann ich diese Rotatoren trainieren?? .. drücke +20 meines körpergewichts... ich geh mit der stange beim BD runter bis auf die brustwarzen oder etwas drunter.. aber niemals hals oder so

hey leute,

ich hab seit Montag Schmerzen in der rechten Schulter... das fing alles am Wochenende an, ich spürte einen ganz leichten ziehenden schmerz zwischen Schulter und Brust, obwohl ich nichts...

ich hab roacutan ca 8 monate genommen wg der Akne.. ich hab das ganz gut vertragen, musste mich aber alle 2 wochen wegen meinen leberwerten untersuchen lassen..
die häufigste NW is dass die haut...

kann oder will mir keiner ne antwort dazu schreiben? :)

ya klar hab ich... wieso was is an den übungen so falsch?

BD und KB sind ja klar

Klimmis fallen mir 15 sehr schwer

und LH curl, dips müssten doch auch gla sein :)

huuhuu? :D