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Das mit den kürzeren Pausen und weniger Gewicht mach ich und das allgemein mehr bewegen auch,zB.statt Aufzug Stiegen steigen,mehr zu Fuß gehen,mehr mit Rad fahren und Auto zu Hause lassen,usw.
Das...

Tja,angeblich gibts ja eigendlich keinen "Fettverbrennungspuls"
je mehr Puls beim Training desto mehr Fett wird verbrannt,
aber auch mehr Kohlenhydrate.
aber es gibt einen Bereich,abhänging eben...

Tja,angeblich gibts ja eigendlich keinen "Fettverbrennungspuls"
je mehr Puls beim Training desto mehr Fett wird verbrannt,
aber auch mehr Kohlenhydrate.
aber es gibt einen Bereich,abhänging eben...

Also für ein 20jähriges Kind hast du ne ganz schön große Schnauze,
weisst garnichts von mir,meinen Leben usw. das Registrierdatum sagt garnichts, ausserdem weisst überhaupt nicht wie ich aussehe......

..na das ist ja echt ein super Vergleich..
naja,lassen wir das da und sorry für den unnötigen Beitrag..

Bin ich da etwa im falschen Forum?
ich denke da nämlich mehr an Ausdauer,Kondition und Fettverbrennung?

Ich glaube das brauch ich dir nicht zu erklären wozu man das braucht,
weisst sicher selber was das Ding alles kann...
falls du es,was ja aus deinem schreiben aus geht,unnötig findest
ist das...

Hallo,
Ich habe eine Polar Armbanduhr RS100 und möchte nun den max Puls eingeben,bei den Einstellungen,
kann ich da den max Puls vom laufen eingeben,auch wenn ich mit dem Ergometer fahre?
Ich bis...

Gut,dann schau ich das ich immer so um die 130-140 Puls habe und Ente ;-)

Hallo,
Besitze seit kurzem das Ergometer...

Hallo,
Werde bald eine TestoE Kur machen und suche jetzt
eine gutes Multivitamin/Mineral Präparat,eventuell mit
höherem Zinkanteil,dann würd ich mir die Zinktablette ersparen.

Hat jemand...

Ok..passt ;-) vielen Dank..

Ok..danke..Frage mich jetzt echt nur ob ich nach dem langen Laufen
auch sowie beim Krafttrain Traubenzucker und Whey zu mir führen sollen...?

Ja,ok..sollte das schon lang wissen und hab auch schon einige Tips bekommen,

werd mir mal ne Grundausdauer verschaffen und vorerst mal für ein paar Wochen langsam und locker 45min laufen,danach...

Hallo Leute,

Hab mit jetzt vorgenommen wöchendlich neben den Krafttrain noch 2x laufen zu gehen,und zwar 1h mit einen Puls von 130-140.

Ich hab mir grad vorm laufen gehen auf dieser Seite -->...

Ja,stimmt,werd mal ne weile wkm probieren,dann wieder zum plan gehen was ich gehabt habe,hab halt doch so meine lieblinsübungen..^^

Danke..;-)

Einsteiger bin ich halt keiner mehr,nur hab ich ein paar Monate kein Eisen mehr gegriffen,frag mich jetzt echt ob mir der WKM plan jetz mehr bringt...

ja,danke...

Also hab mir den WKM Tread ein bischen durchgelesen und frag mich jetzt was whol dieser Plan so auf sich hat?was ist der Sinn und die Spezialität dieses Plans?also richtiger Muskelaufbau wird damit...

danke,aber das hab ich nicht gemeint,
hab die Übungen und WH des wkm Plans gemeint,
also den Plan selbst..

OK..danke..
aber wenn mir noch jemand sagen könnte wie ich den wkm Plan
2x die woche gestalten sollte wär es sehr gut..

Danke,für den Tip,wertd wiegesagt mal langsam und ohne Intervall laufen und dann nach einer gewissen Zeit mit leichten intervallen anfangen...
so alle 10min 1min mit den puls etwas höher gehen..

Die find i ja wieder net...

Edit:
Also,i find die echt net..:-(

ne..ist mir halt nur aufgefallen^^lol
aber wieviel Sätze solte man da mach pro Übung..3-5?

na da hab ich so einiges gefunden,
aber hab bemerkt das der wkm plan
nur aus Grundübungen besteht...
werd mir schon was zusammen stellen...

...wie sieht denn eigendlich so ein Ganzkörpertrainig aus?