Suchen:

Wie sollen denn die Gelenke größer werden? Die Handflächen bestehen soweit ich weiß hauptsächlich aus Fett und Knochen, das wird nicht größer trainiert.

Kann mir jemand erklären ob ich während einer AD Dextrose in den Post Workout Shake tue? Oder nehme ich den nur mit Whey ein?

Normalerweise ist das auch kein Problem, ich habe aber momentan 2 Jobs und foglich ist es auch recht stressig bei mir. Deswegen fällt es mir auch etwas schwer(er) ausrecihend zu essen. Mit 2 Shakes...

Also ich muss im Zuge meines Doggcrapp Trainings bis zu 4g EW pro KG Körpergewicht zu mir nehmen. Da ich 97 KG wiege ist das dann schon 'ne Menge. Momentan trinke ich 1 Shake (ja, Proteinshake) pro...

Wieviel des täglichen EW bedarfs sollte man über Shakes decken?

Hm, ich kenne zwar nicht deinen TP aber ich denke schon. Trainier einfach Waden vor KB da nach dem KB kaum noch Energie übrig sein dürfte für ein richtiges Wadentraining.

Was ist der Unterschied zwischen Whey Isolat und Whey Complex? Und wie weiß ich, was für mich besser ist?

Hol dir doch einfach ein Kreatin Monohydrat. Guck im Supplement Bereich nach, gibt's genug Threads.

Ich bezweifle es stark. Kenne das Produkt jetzt nicht, aber du brauchst jeden Tag 5g Kreatin wenn du es einnimmst.

OMG das passiert mir auch seit ich KH runtergeschraubt hab! :D

Kann mir jemand den Link zum Thread geben, in dem eine Bauanleitung für einen Gürtel für Gewichte gegeben ist?