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danke dir.dann mach ich bei GÜ 4min pause,bei isos 1-2min pause und zwischen den Übungen 2-4min pause

bei Hypertrophie-Training 2-4 min pause zwischen den sätzen??

wo ist eigentlich animal und sein thread?

danke animal,habe ich schon gelesen.werde es aber nochmal lesen.vllt fällt dann der groschen.

ps:animal,was hältst du von DEADLIFTERS synergistischem-gk-hit.ich trainiere jetzt danach.

hallo leute,was genau ist synergistisches training?ich dachte immer es ist ein training welches nur auf gü basiert.

doch dann lese ich desen text:http://highintensity.de.tl/Der-Weg-zu-HIT.htm.
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gar nichts.30 sek bankdrücken ist sogar im hypertrphiebereich falls die last hoch genug ist (70-90% vonn 1 RM).