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Trainire zuhause mit einer Hantelbank und habe daher nicht die Alternative Übungen mit Geräten auszuführen.

Ganz genau weiß ich das auch nicht aber es hat was mit dem Wachstum zu tun. Meine...

Okay ich werd mich ma fit machen über Ausfallschritte.
Aber Ausfallschritte ist doch eigentlich eine Trizeps Übung oder??:gruebel:

Ja genau so mach ich das ja auch. Bloß habe ich so das gefühl das meine Beine einwenig hinterher hinken da ich ja keine Kniebeugen machen kann..

hi leute

Ich habe ein Problem mit den Knien und kann daher leider keine Kniebeugen machen.

Trainiren tue ich nach dem wkm plan.

Montags, Mittwochs und Freitags
Meine Frage wäre hier ob ich...