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Wenn wir schon bei Wiederholungszahlen sind, mal angenommen ich schaffe bei einer Übung mit dem selben Gewicht (bei selben Pausenzeiten) entweder 3x10 Wiederholungen oder 12/10/8. Welches Schema ist...

Ist es in Ordnung/sinnvoll wenn ich zum WKM-Plan noch eine dritte "Ganzkörpereinheit" mache?
TE3 z.B.:
- Dips
- Klimmzüge im OG anstatt UG
- Beinbizeps
- vorgebeugtes Seitheben

Montag:...