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Art: Beiträge; Benutzer: Schakal7
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Keine Ahnung ob du mich kennst - ich kenn dich(zumindestens nach dem Foto nach) nicht:D
Jo, tranier überm Penny Markt.
Wie schon gesagt, war damals schon recht schwierig so etwas zu...
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Hallo,
also ich wär schon dabei, nur wird das genauso Ablaufen, wie ich damals ein kleines Treffen am Schönbrunner Weihnachtsmarkt organisieren wollte,....haben 10 Leute zu gesagt und irgendwie...
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Wenn einer fragt, was ich so zu mir nehme, habe ich immer folgende Antwort parat: KH, EW u. Fette ;-)
Meistens habn´s die Leute begriffen u. keiner fragt mehr weiter *g*
CIAO
SCHAKAL
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Distelöl ist auch noch gut zum Brate geeignet!
Aber am besten man verwendet einen "Pam Spray" u. gibt ein bißchen Öl nachher auf das fertig gebratene Fleisch drüber. Das ist die beste Methode, um...
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80g Maltodextrin
50g Whey Protein
20g L-Glutamin
5g Creatin
15 BCAA Kps.
15 Amino Tabs.
CIAO
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Es kann mir keiner erzählen, dass man in der Woche 2-3 Cardio Einheiten zw. 30-45min. nicht hinbekommt!
Ein Tag hat nun mal 24 h und da kann man auch so einiges unterbringen. Einfach mal einen Plan...
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HI,
ja wirst eh selbst sehen, wie du dir tust bzw. wie der Körper darauf reagierst, nur am Wochenende die KH einzusparen - hat aber auf jeden Fall Sinn.
Auch zum Cardio ist zu sagen, dass du...
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Hallo,
sieht recht gut aus. Würde aber an den Trainingsfreien Tagen noch die KH ein wenig runterschrauben und mehr EW dazunehmen. Auch an Trainingstagen ein bißchen mit den KH sparen und mehr EW...
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Ist echt nicht schwer, so ein Englisch lernt man in der 1. Klasse. Bei Problemen einfach mal leo.org anwerfen, dann sollt´s klappen.
Ist hier schließlich ein BB und kein Englisch-Übersetzungs Forum....
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Habt ihr eigentlich schon mal auf´s Datum geschaut???
Der Thread wurde vor einem halben Jahr eröffnet !!!!!!
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Hallo,
das Thema wurde schon oft genug durchgekaut, hättest sicher massenhaft Threads gefunden wenn du die Suchfunkt. genutzt hättest,...wie dem auch sei,
Vorteil von Protein Shakes, vorzüglich...
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Das ist totaler Schwachsinn, es reicht bei Creapure jeden Tag nur 5g zu nehmen, mehr ist einfach nicht sinnvoll.
Ebenfalls Schwachsinn, wer sagt, dass der Körper nicht mehr Glutamin...
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Hi,
5g Creatin reichen vollkommend, wie der Name schon sagt ist es ja "reines" creatin, daher sind höhere Mengen nicht nötig, belasten nur unnötig den Darm.
5g Creatin+10-15g Glutamin in die PWN...
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wenn du 2x5g täglich nehmen möchtest, was auch nicht verkehrt ist, dann ist es sinnvoll in der früh nach dem aufstehn direkt auf nüchternen magen und anschließend nach dem training.
CIAO
SCHAKAL
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Nichts zu danken, dafür ist ja das Forum da, dass einem hier geholfen wird :)
CIAO
SCHAKAL
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Vorm Training, am besten 2-3 Stunden vorher, keine KH zu sich nehmen. 30 min vorher könntest du Whey-Protein-Isolat oder Ei-Albumin in Kombination mit Sojaprotein, welches in Wasser aufgelöst wird,...
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Hallo,
nehme mal an das du Aufbauen möchtest, daher ist die Nährstoffaufteilung von dir nicht gerade optimal. Viel zu viel Fett und. zu wenig EW.
Versuch mal die Konstellation bei 43% EW+KH und...
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Kannst dir ohne weiteres den Whey shake daheim zubereiten und später trinken - es zerfällt nichts und Protein bleibt Protein, fertig!
Das Creatin sollte nur kurz vor dem Verzehr mit dem Wasser...
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an Traningstagen mit dem Post Work-Out Shake und an freien Tagen vorm schlafen gehen!
CIAO
SCHAKAL
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Hier hast du eine gute Lebensmitteltabelle:
http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/INFO/LM/lmgrup.htm
CIAO
SCHAKAL
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Sorry, aber der Plan ist echt *******e, milde ausgedrückt. Für einen BB bzw. Hobby BB einfach nicht zu gebrauchen.
Was soll die ganze Butter in dem Plan bringen? Lieber vernünftige Öle, wie Distel,...
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1) mit Wasser, nicht mit Milch, da Fett in der Milch die Aufnahme v. Creatin behindert
2) gleich verzehren
3) außerdem nützt es nicht viel, Creatin ohne zusätzliche KH zu verzehren. am besten...
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also ich verwende flüssiges Eiweiß im 1L Tetrapack jetzt schon seit knapp 1 Jahr und habe bis jetzt kein Problem gehabt, wenn ich es länger verwende als 3 Tage. Meistens hab ich es 5-6 Tage im...
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Aber nicht in der Menge, die der Körper nach einem schweren Training benötigt!
CIAO
SCHAKAL
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einfach auf die nächste seite schauen, dort steht dann das weitere wort bzw. das ende des ganzen satztes.
Ach ja, "Gemüse" ist das nächste wort! *loool*
CIao
SCHAKAL
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