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Ohje, gute Besserung

Wenn es dir besser bekommt, dann mach es so. Es macht keinen Sinn, wenn du sonst Schmerzen hast.

Aufrechtes Rudern ist einfach riskant. Viele Ärzte testen mit dieser Bewegung, ob man nen...

Okay Gery, ich geb mal mein persönliches Feedback:


-du machst das Rotatorentraining falsch am SZ, der Ellbögen bleibt immer am Körper

- Schulterdrücken würde ich mit Handfläche nach vorne...

@Gery


Arbeite unbedingt an deiner Spannung im Rücken. Du hebst unten total rund ab, praktisch komplett ohne Spannung.

Auch bei deinen Arbeitssätzen hab ich den Eindruck du wirst rund und hast...

nachdem mein Post gelöscht wurde in dem stand, dass dein Kreuzheben eine Katastrophe sei: Ich bezog mich dabei auf deine Wdh mit den 160kg. Das war eine grauenhaft schlechte Technik, die äußerst...