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Art: Beiträge; Benutzer: Prepy

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    Wann haste denn Zeit ?

    Wann haste denn Zeit ?
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    Also. Wer gutes Training sucht sollte sich nen...

    Also.
    Wer gutes Training sucht sollte sich nen
    Gewichtheberverein suchen.
    Kann ich nur empfehlen :-)
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    Holt euch nen Rack. Den Rest haste doch

    Holt euch nen Rack.
    Den Rest haste doch
  4. Thema: Push/Pull/Beine

    von Prepy
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    Haste mal deine Technik bei den gestrichenen...

    Haste mal deine Technik bei den gestrichenen Übungen kontrollieren lassen ?

    Ich hatte ohne Krafttraining immer Probleme mit dem Rücken.
    Seit ich trainiere isses weg
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    Naja.....Ärzte und Physios können dir nur sagen was sie für sinnvoll halten.

    Das Problem bei Faserrissen das diese sich recht schnell besser fühlen aber ausgeheilt sind se eben nicht.

    Ich...
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    Heute.....wenn überhaupt nur ne
    leichte Einheit.
    Gehe am Freitag bei einem Verein "vorturnen"
    im Gewichtheben.
    Bin ma gespannt
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    Training vom 23.01.2018
    Brust/Arme

    Überzüge
    10kg 3*10 (neu)

    Dips(Entlastungsband -40kg=89kg)
    9/7/8 (+5 Wdh)

    Bd
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    Des geht schnell wieder aufwärts bei dir.
    Verstehe schon das des nervt wenns Gewichteyoga fehlt
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    Lhr is top

    Bei MP hast ma über
    deload nachgedacht?
    1 Einheit ma mit bspw 35 kg dafür soviel Wdh die gehn.
    Vielleicht kommst dann drüber
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    Erstmal schmerzfrei werden...jedenfalls...

    Erstmal schmerzfrei werden...jedenfalls weitestgehend und dann kannst wieder Gas geben :-)
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    Heut trotz leichter Erkältung syndrome
    kurzes Programm gemacht.

    Training 21.01.2018

    Rücken/Schulter

    LH Rudern
    57kg (+10kg) 3*10
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    Krank = Pause

    Krank = Pause
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    Training 18.01.2018 Dips(Entlastungsband -40kg...

    Training 18.01.2018

    Dips(Entlastungsband -40kg = 90kg)
    2*7 +5 Gesamt 19 (+3)

    Bd
    47kg 2*8+7 (+15kg)
    Hier ist die kurze Stange ein Horror

    Flys
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    6* die Woche is eindeutig zuviel. Werde 3* OK...

    6* die Woche is eindeutig zuviel.
    Werde 3* OK machen und Samstags Beine sobald mein Rack .....große Scheiben und ne min 170cm LH da is.
    Meine LH derzeit is nur 120....eher suboptimal.

    Training...
  15. Antworten
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    Bist halt in nem knackigen Alter :D

    Bist halt in nem knackigen Alter :D
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    Wollte heut eigentlich noch Pause halten.....aber...

    Wollte heut eigentlich noch Pause halten.....aber ihr wisst wie das ist.

    Training 14.01.2018

    Brust/Arme

    Bd: 32kg 4*10

    Dips aufrecht (mit Entlastungsband -40kg =85-90kg)
    7/5/4
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    Klingt sehr motiviert

    Klingt sehr motiviert
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    Hi Manowar

    Genau so isses.
    War gestern völlig im Eimer.
    Heut morgen ginge schon besser.
    Heut nochmals früh pennen und am WE bissl Fahrrad fahren.
    Ab Montag gehts weiter
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    Bis einschliesslich Sonntag wird pausiert :-)

    Bis einschliesslich Sonntag wird pausiert :-)
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    Training 09.01.2018 Kniebeugen 32kg 4*10...

    Training 09.01.2018

    Kniebeugen
    32kg 4*10 (+5kg)

    Rum.Kreuzheben
    32kg 4*10 (+5kg)

    Mal sehen wie und mit was ich das noch erweitere.
    Derzeit reichen mir die beiden eigentlich
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    Training 08.01.2018

    Rücken/Schulter

    LH Rudern
    39,5 kg 3*15 (+2,5kg)

    Schulterdrücken kh
    a' 7,5kg 3*15 (+1 kg)
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    Ich hab 2014 angefangen .....richtig. Bis...

    Ich hab 2014 angefangen .....richtig.
    Bis Anfang/Mitte 2015.
    Dann nichts mehr bis Ende 2017.

    Mir gehts auch nicht darum mit Gewichten um mich zu schmeißen.
    Ich möchte oft trainieren und du...
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    Sollte Konzentrationscurls heissen. *******...

    Sollte Konzentrationscurls heissen.
    ******* Autokorrektur aufm Handy :sorg:

    Überzüge und Flys find ich beides recht fein :)
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    Training vom 07.01.2018 Brust/Arme ...

    Training vom 07.01.2018

    Brust/Arme

    Bankdrücken
    27 kg 2*10

    Dips aufrecht mit Entlastungsband (-50kg)
    5/5/7
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    Training vom 05.01.2018 Beine Kniebeugen...

    Training vom 05.01.2018

    Beine

    Kniebeugen
    27 kg 4*10

    Rum. Kreuzheben
    27 kg 4*10
Ergebnis 1 bis 25 von 500
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