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Ich hänge Krafttechnisch nach nun 5 Jahren, wie mir aufgefallen ist, weit hinterher. Jetzt schreien alle, da wäre mehr drin gewesen.
Ich sehe das kritisch, habe die meiste Zeit mit Trainingspartner...

Hab bis vor kurzem 2er Split Push Pull ohne Beine gemacht wegen Kniebeschwerden, bin gerade dabei das Beintraining wieder zu integrieren.
Pull:
Kreuzheben: 120x5
Klimmzüge: 8 STk, man beachte...

Hallo Leute,

ich habe ein Problem. Trainiere nun seit fast 4 Jahren und habe eine starke Schwäche bei Push Übungen.
Bin im Vergleich zu Pull Übungen recht schwach und habe beim Training immer das...

Nochmal belesen, Plan ist murks. Nehme den Beispielplan hier und passe den mit den Haltungsübungen an.

Hi Leute,

hier möchte ich euch meinen DC Plan vorstellen und hoffe, von euch Tipps und Verbesserungsvorschläge zu bekommen.

Zu meiner Person:
Größe: 2,04m
Gewicht: 98kg
Alter: 23...

Als Bodybuilder ist man nie zufrieden, ob 35er, 40er oder 45er Oberarm.
Das spornt an, man setzt sich neue Ziele und versucht die zu erreichen. So funktioniert der Sport nun mal.

Das Forum...

Belies dich mal zu Low Carb bzw der Metabolen Diät.

Schnapperle vom Rücken

http://s1.directupload.net/images/130510/temp/sd56h3jx.jpg

Deine Kraftwerte überschreiten die meisten wohl schon nach den ersten zwei Monaten, daher wohl eher mäßiger Erfolg. Gesteigert hast du dich natürlich gut, für deine Ausgangssituation, aber da ist...

Lied mit geilem Video - das schiebt.

Im Doggcrapp ist es sogar angedacht, sich nach jeder Übung extrem zu dehnen, um ein besseres Muskelwachstum zu erreichen.

Schöne Kellen Mr Proper :D

habe ich vergessen, die kann ich nicht ausführen. da bekomme ich probleme mit der schulter.

Ich seh da jetzt das Problem nicht.
Der Sinn vom WKM Plan ist doch genau der, in zwei Wochen beide Übungen 3x zu absolvieren.
Habe das dann auch im Pitt so angewendet und den Plan dann als...

Ich trainier nun seit 2,5 Jahren mit eher schlechtem Erfolg. Seitdem ich Pitte wirds langsam besser.
Drei mal pro Woche die TEs immer im wechsel.

Hey Leute,

ich bin vor kurzem auf Pitt umgestiegen und mache seither sehr gute Erfahrungen.
Die erste Zeit habe ich nach dem WKM Plan weiter trainiert,
nun bin ich auf einen zweier Split...

Schaut gut aus, aber Posing ist immer noch bescheiden ^^

Kfa laut Waage kannste eh vergessen, die misst die Beine Hoch über Pops und wieder runter...

Ähm, und wer macht sowas ? Kann ich mir da einfach ne Überweisung vom Hausarzt holen ?

Und, für den Fall, dass der fragt: Aus welchem Grund sollte das so genau festgehalten werden ?

Danke für...

Ich hab 4 Kilo zugenommen - es geht vorran.

Mein Rücken ist so wie er ist. Da lässt sich nichts dran ändern.
Für jemanden von meiner Größe ist der laut meinem Radiologen sehr gerade, kennt er...

Kreuzheben - vorgebeugtes Rudern - Klimmzüge - WKM.

Ich hab selbst ne blockierte Wirbelsäule und und und.
Hab mit oben genannten Übungen trotzdem kein Problem.
Mein Rücken hat sich sogar stark...

Ergebnisse MRT:

In allen Messungen, insbesondere in koronarer Schichtführung, findet sich eine relativ verstärkte S-Skoliose der BWS, im oberen Drittel rechtskonvex und links im unteren und...

Hallo BB Gemeinde,

da mein letzter Post hier nen ganzes Stück zurück liegt, will ich mal wieder was Aktuelles von mir hören lassen.

Es hat sich ein klein wenig zum letzten mal getan.
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Milch - Milch - Milch - janz wichtig, viel Milch trinken.
Wenn du eh zunehmen willst, nimm ruhig die 3,5er.
2-3 Liter am Tag, ich hab damit sehr gute Erfahrungen gemacht.

So, hier mal noch nen Bild und das KH Video.
War der 3. Satz.

http://s1.directupload.net/images/110723/temp/rc6y4trh.jpg

Kreuzheben

So, dann will ich hier mal fix was aktuelles einwerfen.

Gestern war ich wieder beim Training, nachdem ich Mittwoch wegen Krankheit schwänzen musste.

Aktuelles Körpergewicht: 91 Kilo (90Kilo)
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