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Wie HD schon geschrieben hat etwas mehr Fett und in der ersten Mahlzeit müssen Proteine rein. Ich nehme immer Whey nach dem Aufstehen

Dieses Training ist für "Anfänger" eher kontraproduktiv.
Würde dir WKM empfehlen, 3/Woche

Totaler Blödsinn
Wie lange brauchst du für die einzelnen Trainingseinheiten?
Ich für mich finde den Plan nicht wirklich gut

Habe mir das auch so gedacht weswegen ich 3-4gr/kg gerechnet habe

Werde mein Fett auf 70-75gr erhöhen. (1g/kg)

Kann man zuviel Protein essen? :D

:D Leck die Socke, was für ein Vieh. Bei den Resultaten werde ich mir das Teil auch gleich zulegen :))

:rofl:

Hallo
Wollte mir von euch meinen Ernährungsplan bewerten lassen. Wollte nach 4 monatiger Diät wieder mit dem Aufbau beginnen. Wiege 75kg und habe laut Caliper 9,8% Fett. Mein Plan sähe wie folgt...

Nach Luxemburg kostet es weniger Versand als die meisten Shops aus Deutschland

War sehr zufrieden mit "The One" Habe in den 5 Wochen über 5kg zugelegt und bis jetzt in 2 Wochen nur 0,5kg verloren. Habe die 5 Wochen auch Creatin genommen. Kraftleistung hat sich auch sehr...

Mehr Sex für mehr Muskelmasse klingt sehr gut :)) nur ist die Lust von meiner Seite nicht immer da. Habe jetzt 34 Jahre und da ist der Testospiegel leider nicht mehr wie mit 20.
Ich weiss natürlich...

Danke für die schnelle Antwort

Mit "nicht natural" habe ich die AIs gemeint

Werde mir die vorgeschlagene Produkte mal genau anschauen.
"2nd Gear" bin ich momentan am nehmen da ich im Dezember...

Hallo Jay

Zuerst mal ein grosses Lob an Predatornutrition. Habe letzten Donnerstag bestellt, am Freitag bekamm ich die Mail mit der Versandbestätigung und heute morgen ist das Paket angekommen....