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:professor:

Hallo "Didoo"...

nun gut du möchtest also Gewicht / "Masse" aufbauen.
Erst mal ist grundsätzlich zu sagen, dass man zwischen "3 verschiedenen Massen" unterteilt.
Die Fettmasse, die Muskelmasse...

MEINER MEINUNG:

DER LETZTE ******* DEN DU GESCHRIEBEN HAST:D

Was geben DIR denn Supps was eine ausgewogene Ernährung nicht geben kann?:D



Meine persönliche Meinung:

1. Regeneration
2. Ernährung
3. Training

Poste mal hier meinen NEUEN Trainingsplan.
Erst mal einige Daten zu mir:

Trainiere seit 2 1/2 Jahren, bin 19 Jahre alt, 176cm groß und wiege 77 Kilo.

Eventuell füllt sich ja jmd von diesem Tp...

4 h schlaf & Ad & training? :respekt: !!!!!

Ich persönlich halte sehr viel davon!!!

beugst einem MÖGLICHEN "übertraining" vor... wobei natürlich bei einigen schulterübungen der trizeps als hilfsmuskel agiert...

schon mal daran gedacht...

Du lebst deine "BB-Denken" im Studio aus... doch fern ab von diesem Gehäuse hörst du auf Bodybuilder zu sein?:D

Wenn sich jmd von der Masse abheben kann, dann doch nur weil Leute wie ANSCHEINEND...

das find ich witzig:D


nein im ernst "radepon"... man mag dir hilfe geben und es scheint ja auch wirklich sehr wichtig zu sein dir ein wenig "bei-zu-stehen", doch nichts geht über...

entschuldige bitte... ja genau 1 jahr diät gehalten:professor:

hab zwischenzeitlich fast ein jahr definiert
http://img401.imageshack.us/img401/9282/280820091949.jpg

und ja jetzt eig wieder hoch gearbeitet... und möchte noch höher kommen:D

http://img697.imageshack.us/img697/7109/sdc13614v.jpg

Aktuelll:D

Na überlegen wir doch mal..:D

Klar ist es möglich doch...warum "Ohne" brain BEISPIELSWEISE 45% Erfolg erzielen,wenn du "Mit" brain 80% Erfolg fahren kannst?:gruebel:

NO BRAIN ; NO GAIN mein Kollege:D :professor:

Also erst mal vielen dank für die tollen Anregungen!


Erst mal zur Erklärung:

hatte diesen ECA Stack ohne Ephedrin gemacht somit "CA"... dachte mir durch den höheren Bluthochdruck während des...

Hallo erst Mal..
Bin ziemlich Neu hier, ist mein erster Eintrag und meine Hoffnung auf gute Hilfe ist höher den je:D

Ich bin 19 Jahre alt, ca. 175cm groß und wiege satte 78 Kilo.
Muss dazu sagen...

Bin 19 Jahre alt...doch hab eins gefunden wo ich noch 17 war..

http://img97.imageshack.us/img97/5154/230520091451.jpg

:D

faustkämpfer Köln-kalk 1951 E.v

Ein Hotel mit integriertem Fitnessstudio ist mir nicht bekannt...aber in Quarteira bei Vilamoura gibts ein sehr schönes.
Kompetente Trainer und schöne Einrichtung erwarten dich dort!:benchpress: