Suchen:

ok ja habe es geändert waren doch zu wenige Kalorien.

hey
danke für das Interesse:)
also Übungen :
Beine : Squats Langhantel, Beinpresse, Beinbeuger und Beinstrecker, Adduktion und Abduktion und noch ein paar weitere weiß nicht genau wie die heißen...

Hallo Zusammen :) ,

ich trainiere zwar seid einigen Jahren, sehe aber nicht den entsprechenden Erfolg am Körper.
Letztes Jahr habe ich eine Diät gestartet und auch 10kg abgenommen, die ich auch...