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Art: Beiträge; Benutzer: MadNero
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Du benutzt eine zu extreme Pressatmung. Schwindel sollte auf keinen Fall die Regel sein.
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Also wenn man wirklich dauernd blutet, dann macht man was verkehrt. Wenn man mit hohem Hintern hebt, habt man eh nicht Druck aufs Schienbein und wenn man mit tiefem Hintern hebt, bleibt der...
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Bei Beckenschiefstand und Skoliose kann das sehr wohl ein Problem sein. Wenn das aufgrund einer Beinlängendifferenz ist, kann man das nicht einfach durch Technik ausgleichen und hat eine ungleiche...
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Man sieht dass du trainierst, was dir möglich ist. Viel Erfolg und Spaß weiterhin.
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Ich kann mir gerade gar nicht vorstellen, wie das aufgrund einer Achillessehnenverkürzung erschwert sein soll? Der Schwerpunkt befindet sich genau in der Körperlängsachse und verlagert sich nicht...
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AUsfallschritte mit der Langhantel. Die Schienbeine bleiben ziemlich senkrecht und es ist eine super Übung. Bei Frontbeugen hat man zwar weniger Gewicht drauf, aber normalerweise müsste man da doch...
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Rücken direkt am Tag nach dem Bizepstraining ist unsinnig. Nix für die seitliche Schulter, viel zu wenig Wade und Beinbizeps. Kein guter Plan mMn.
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Ausfallschritte mit der Langhantel sind top. Musst nur aufpassen, dass du nicht zu viel aus dem hinteren Bein drückst, das passiert mir bei überschätztem Gewicht manchmal und dann ist der Pump in den...
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Mit der Hüfte mitwippen ist cheaten und passiert nur bei zu hohen Gewichten. Leichtes Mitziehen ist normal, aber wenn deine Hüfte abhebt, ist das definitiv zu viel. Daher sind sitzende Beinbeuger...
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Ich war ein paarmal in dem am Paradeplatz, allerdings immer am WE. Es gibt da zwei Cage-Racks und KH ist kein Problem. Bei mir wars immer annehmbar gefüllt und an den Freihanteln mehr Platz als an...
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Tag 1:
Kreuzheben 3 x 8
Beinbeuger sitzend 3 x10
Klimmzüge Obergriff 2 x 8
Klimmzüge Untergriff 2 x 8
KH Rudern 3 x 8 oder LH Rudern 3 x 8
(Shrugs 2 x 15)
Bizepscurls 3 x 8
Crunches 2 x 15
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Keine so extreme Pressatmung, dann explodiert auch der Blutdruck nicht so dermaßen. So kardiale Synkopen sollte man aber im Auge behalten, da das Herz Rhythmusstörung zeigt bei hoher Belastung. Bei...
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1. Shawn Rhoden
2. Dennis Wolf
3.Victor Martinez
4.Evan Centopani
5.Branch Warren
6.Ben Pakulski
7.Toney Freeman
8.Cedric MacMillan
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Meinst du jetzt mich? Ich trainiere am häufigsten im Venice Beach in der Speyerer Straße in Heidelberg. Wurde im letzten Jahr zwar immer voller, ist aber von der Ausstattung recht brauchbar.
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Ich habe schon viele Pfitzenmeier und Venice Beach Studios ausprobiert, aber das im Seilwolf-Center taugt nichts. Achteckige Scheiben (was jede Übung vom Boden fast unmöglich macht, weil beim...
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Wir haben auch eine Trapbar. Damit ist das Heben dann aber wirklich eine Kniebeuge mit der Hantel in der Hand und keine richtige Zugübung mehr. Der Nacken wird zwar deutlich mehr gegrillt, aber im...
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Der aufsteigende Teil senkt die Schulter bei fixierten Armen, der schräge (mittlere) Anteil bewegt das Schulterblatt zur Mitte hin. Die Bewegungen (vor allem das Zusammenführen der Schulterblätter)...
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MadNero: Dezember 2013
Präferenzen: Booster, Riegel, BCAA-Produkte
Einschränkungen: Keine, bin im Gegensatz zu den meisten hier auch für einen Gainer offen.
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Was haltet ihr eigentlich von Arnold Press?
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Proteindessert
Leckeres Fertigdessert
http://thehut.pantherssl.com/productimg/0/600/600/52/10797052-1371206338-808747.jpg
Produkt
Beim Protein Dessert handelt es sich - wie der Name schon...
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Sieht wirklich viel schwerer aus. Ich bin 2 cm kleiner und nur ein paar Kilo leichter und eigentlich auch ziemlich gut in Form. Dagegen sehe ich aber wirklich hinge******en aus.
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Ernsthaft? Ich bitte dich...
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Was verstehst du unter intelligent? Öfter auch mal leicht und selten bis zum Versagen? Oder wie hältst du so ein hohes Pensum?
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Warum sollte man nur bis 90° gehen? Die Bewegung wäre dann ja sehr kurz. So weit hoch, bis die Arme fast nach vorne wandern.
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Wenn ich eine PN schicken möchte, kommt eine Fehlermeldung: "MyproteinDE möchte oder darf keine Privaten Nachrichten empfangen. Daher können Sie Ihre Nachricht nicht an diesen Benutzer schicken"....
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