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Mal n Schnappschuss...bin jetzt aktuell n bischen am Defi machen...

http://s2.directupload.net/images/100131/temp/4w6wz834.jpg

hier mal meine Pommespieker!

hier mal kurz meine beinchen...

haha...nichtmal mit phootoshop sieht der rücken gut aus!!!

meine ******...du musst ja ewig im studio sein bei dem TP

Hier mal n Bild von mir...

Hier mal 2 Bilder von mir ausm Sommer...

ach, man kommt ganz gut vorran im wasser ;-) ich muss aber auch sagen, dass ich auf dem Foto extrem gut ausschaue...ist glaub ich sehr sehr gut getroffen

Schwimmer...2,5 jahre dabei...aber wie gesagt...min. 10h schwimmen pro woche...

Son Unfug...wenn Rühl einsetzen würde, dann denke ich eher, um seine Trizepsschwäche zu beseitigen...sein Bizeps ist nunmal weltklasse. Auch ohne Öl! Punkt!

mag sein, dass ich jetzt als arschloch dastehe, aber ich glaubs ihm nicht...

http://www.directupload.net/images/060902/temp/r7erlk74.jpg

mal ganz aktuell...ich weiß ****** quali...

ausm becken gestartet ne 24,6 von oben also ne 23,irgendwas...

bin 1,80m und wiege zur Zeit 70kg

http://www.250kb.de/u/060719/j/t/557c7986.jpg

Hier was aktuelles...

Gibt doch viele Übungen:

Liegestütz
Sit ups
Dips am Stuhl
Kniebeugen (Einbeinig)
aufn Bauch legen, Beine und Arme gestreckt hochheben und halten

...

Ich frage mich nur, wo ich verlauten lassen hab, dass ich ein Massemonster werden würde, wenn ich könnte...aber naja, wenn du das irgendwo rauslesen tust...

@ Sturm: Was willst du mir damit sagen? Ich glaube, ich kann die Dinge schon recht realistisch betrachten und hab auch schon ein bischen Ahnung von dem, was ich mache...Für mich ist es aber...

willst du vorbeikommen und gucken??? auf welchem hab ich denn ne bessere Form?

Achja...50 und 100 Freistil plus 50 Schmetterling sind meine Hauptstrecken

Freistil...Sprinter *g*

Hier mal n aktuelles...muss aber dazu sagen, dass ich immo kaum noch trainiere, weil ich sehr viel schwimme...

http://bilder-speicher.de/Constantine711214.gratis-foto-hosting-page.html#

Moin!

Weiß irgendwer, wo ich das Video finde, in dem n Strongman ne Dodge vider festhällt?
Oder Bratpfannen einrollt?

http://img148.imageshack.us/img148/7734/img3622kopie5xb.th.jpg


Vielleicht schreibt ihr ja hierzu was...verbesserung zu sehen? Also im bezug auf die ersten Bilder...

thx

Hey, ich denke auch, dass 10kg zu hoch angesetzt sind...

wie sieht denn deine Ernährung momentan aus?

Ludacris - Get back