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Was hätte denn Diät sonst für einen Sinn, wenn man das GEfühl hat nicht genug aufgebaut zu haben? bzw. kann man natürlich auch wieder einen Aufbau starten, wenn die Muskeln immer noch mickrig sind....

Danke! Daß frage ich mich auch, ob der Körper daß weiß ob man nun -400 kcal im Defizit ist oder -500 kcal. So gesehen könnte ich ja auch -1000 kcal weniger essen.

ja Training bleibt genauso hart,...

hallo danke. MIr fällt auf, ich habe das Gewichtstraining auf 1 Std. reduziert. Ich schaffe grad damit 3 max 4 Übungen ist das normal? ist das kontraproduktiv?

Wieso Masse/Diät? hmm für mich würd...

hallo und danke,
eigentlich beides, aber soll mir hauptsächlich beim Abnehmen leichter tun. Da fällt mir wieder eine Frage dazu ein. Mein Kaloriendefizit liegt bei -400 kcal. Ab -500 kcal soll ja...

hallo, war in der Massephase und bin nun in der Defi. Seit ein paar Monaten habe ich statt jeden zweiten Tag zu trainieren, jeden dritten Tag trainiert. Ich hab das Gefühl gehabt, es tut mir gut,...