DC sind ja sehr klar mit ihren Absteckungen was DC ist und was nicht...was soll es? Die Schulter haben bei vielen einen sehr hohen Anteil an roten Muskelfasern und zum Beispiel bei mir reagieren sie...
ich habe ehrlich gesagt den ganzen Thread nicht gelesen und bin davon ausgegangen das du ein Anfänger bist. Generell bezieht diese Aussage sich schon auf Anfänger denn ein Fortgeschrittener weiss das...
Bild A zeigt diese Übung etwas entschärft und etwas schonender als die komplett liegende Variante und Bild B zeigt die Position mit einer starken Kontraktion oben. Bei Bild A ist der vordere Delta in...
nicht das GVT ist Schuld an deiner "Misere" sondern du selbst.
Trainiere selbst sehr oft und sehr gerne nach diesen Methoden wie 8x8 etc. weil es sich positiv auf die Gelenke auswirkt, einen neuen...
mache 2-3 mal die Woche einen Ganzkörperplan ohne weitere Isos. Verbraucht sehr viel mehr Energie als ein Split in meinen Augen.
Setze dich vor und nach dem Training für 15 Minuten auf den...
Alle drückenden und ziehende Übungen mit engem Griff vermeiden. Direkte Armübungen ebenso. Brust/Rücken/Schultern im Bereich von 25-30 WH trainieren bis die Entzündung weg ist. Dann an der Technik...
Der Brustmuskel verläuft Fächerförmig und die Sehne ist am Oberarmknochen verankert. Der oberere Anteil der Brust nennt man Pars clavicularis (Schlüsselbeinteil). Gibt noch den Pars sternocostalis...
Olivas hat einen ganz kurzen Ansatz des Bizeps an seinen Ellbogen. Ergo kann er mehr mehr Masse auf den Bizeps bringen wie jemand der eine grosse Lücke hat zwischen Ellbogen und Bizeps denn wo keine...
Ich trainiere jetzt seit 25 Jahren durchgehend im Studio/im Verein mit Gewichten. Vorher war ich Leichtathlet und habe 81 mit dem Krafttrainining angefangen.
Die Verletzungen und den Verschleiss...