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@Moppel2004

Eigentlich brauche ich etwas, das ich gar nicht festhalten muss.
"Manta Ray" muss man auch festhalten, siehe Abbildung.
Soll aber trotzdem keine Maschine sein, sondern ein freies...

Und nicht aufs Nasenbohren vergessen. Popelfressen ist d e r Ernährungshammer im BB !
Auch mit Lurch, Zigarettenasche und PVC sollte man es probieren.:D

Es geht mir um ein Kniebeugen-"Gerät", das es anscheinend nicht zu kaufen gibt.
Ich möchte bei Kniebeugen die Gewichte irgendwie am Rücken bzw. auf den Schultern "anmontieren" (befestigen).
Wenn...

@maphge

>>>kniebeugen und kreuzheben führen schon zu einer starken ausprägung des gluteus, dass wissen die meisten und darum redet kaum einer drüber - isos sind eh *****,weißte. <<<<<
<<<<<<<<
...

Der Gesäss-Muskel ist einer der grössten Muskeln des menschlichen Körpers.
Deshalb ist der unvoreingenommene Beobachter der BB-Szene vielleicht verwundert, daß dem Thema Gesäss-Ausprägung durch...

Gratuliere zu deinem Entschluss, im eigenen HomeGym zu trainieren. Du kannst dir dein eigenes Ambiente schaffen, verlierst keine Zeit bei An- und Rückfahrt,
und kannst trotzdem nahezu professionell...

Ihr habt sicher auch schon gefunden, daß das amerikanische Karate viel dynamischer ist als das traditionelle japanische Karate.
Im Film "Karate Kid" gibt es den "bösen" Trainer und seine Schüler:...

@nimmdichin8

Was hast du eigentlich mit Kickboxen noch vor ? Wenn du richtig einsteigen willst,
solltest du mit dem Gewichtzulegen ohnenhin aufpassen, denn jedes Kilo mehr
ist dabei ein...

Lege die 2 KH neben die Trainingsbank. Beide KH an einer Schlaufe (Polyesterriemen)
anbinden. In Schulterhöhe die Riemen fassen (eventuell einen Griff mit einbinden)
und los gehts. :-) :-) ...

Vorallem eine Sache der Biceps-Kraft.
Denkbar ist ein doppelter KH-Ständer mit verstellbarer Höhe.(Schulterhöhe) oder ein doppelter Kabelzug.
Kann man sich anfertigen lassen.
(Eventuell im Studio...

>>>>>Habt ihr das auch schon mal gehabt und wie bringt man das weg? Irgendwie ist es doch ziemlich mühsam<<<<<<<
<<<<<<<

Zum Physiotherapeuten gehen. ca. 2 Sitzungen absolvieren.
Die...

Ich hatte, bei bereits vielen Jahren BB-Training, eine Bauchoperation (Gallenblase).
Lag 3 Tage im Spital. Schon 2 Tage nach der OP merkte ich deutliche Abnahme
meiner Muskulatur, was mit der...

Den Kraftzuwachs kann man genau messen, er wird sich vielleicht im Monatsabstand
erhöhen. Es kann sein, daß du an einem Tag einen negativen "Biorhythmus" hast,
dann ist die Kraftleistung an dem Tag...

@officercartman

>>>>>>>was spricht gegen bilder?<<<<<<<<<<
<<<<<<<<<<<<<<<

--- ICH HABE KEIN EQUIPMENT UM BILDER INS NETZ ZU STELLEN !!!---


NNX

@krieger50 schrieb:

>>>>>ich bin auch über 50zich und hab vieles an Sport ausprobiert und alles war für was gut ,eine Zeit.
Im übrigen war ich erfolgreicher Wettkampfbodybuilder in den Achtzigern...

@alle
Danke, danke, danke.
Hätte ich nicht gedacht, daß so viele Antworten auf meinen Bericht folgen würden.
Besonders gefreut haben mich die Statements von rOOf und dem Typen, der in den
80ern...

@campi88
>>>>was verstehst du den unter experimentieren?

wieso sollte das denn in einem studio nicht gehen?<<<<<
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Ich verstehe darunter das Erfinden eigener individueller
Methoden,...

@Mahdi
>>>das müsste auch heißen dass man bei der negativen Phase von Lanhantel Curls den Trizeps trainiert?<<<<
<<<<<<<<


Ist mir leider gar nicht klar. Beim Curlen werden auch Triceps und...

@79er !

>>>Also ich habe aufgehört zu lesen an dem er schrieb, dass die Frauen Ihn umwerfend toll finden. War zum Glück ziemlich am Anfang und somit habe ich mir den restlichen Käse...

@Mahdi

Latzug=Schultern ?

Entspricht etwa Klimmzügen.
Wenn man aufrecht sitzend LH drückt, ist es nur folgerichtig, daß man anschliessend
die entgegengesetzte Bewegung macht. Zusätzlich zum...

>>>ich hab derzeit das "Problem", dass ich auf Nachtschicht bin und daher nicht trainieren kann. Erstens zeitlich leider nicht und zweitens bin ich zu kaputt nach 12 Stunden um dann noch effektiv und...

Ich empfange nun schon lange den BBSzene Newsletter, und da ich etwas Zeit habe,
will ich einmal meine Erfahrungen zum Bodybuilding hier reinschreiben. Vielleicht kann
mancher Anfänger sich ja ein...