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Willst du trollen? :sorg: ROM = Range Of Motion...

Das mach ich auch immer beim Aufwärmen, tolle Sache hab das damals hier gefunden: http://stronglifts.com/shoulders-dislocations/ :-)

Was meinst du mit Pausen zu lang? Die Satzpausen sind zu lang? Wenn man ein echtes z.B. 5 RM Gewicht hat, sind ~ 5 Min. Pause notwendig um den nächsten Satz ordentlich zu beenden. Wenn die Pausen zu...

Du machst Rudern in der strikten Form (Pendlay Rows), mache ich auch so :-)

Finde deine Technik vollkommen in Ordnung, du hebst halt mit Semi Rounded Back, passt alles bei dir :-)



Ich kann mir vorstellen das du den Konstantinovs...

Hehe ja für die Klasse bis 94 Kg ja, aber wenn du selbst sagst du machst auch noch BB, siehe dein Bankdrücken, dann ok, man kann nur in einer Sache richtig gut werden, gibt trotzdem genug die keine...

@dantheman1 Was ist dein Max beim Reißen und was beim Stoßen? Machst du auch Wettkämpfe oder ist das nur als Hobby? Btw. wieviel wiegst du :-) ?