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habs mir schon 2mal durchgelesen. ich werds auch testen. ich finds ganz gut;)
frage mich nur obs auch im 3er geht oder ob der 4 zwingend erforderlich ist?
da ich im homegym trainiere habe ich nur...

geht dein pbs nur im 4er oder auch 3er?
mein training ist nämlich ähnlich...

4sätze schwer 8wh
4sätze mittel 12wh
4sätze leicht 15wh
auch mit bestrafung