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https://www.youtube.com/watch?v=PlJGjnOVcvk

schwarz-weiß, slow-motion

https://www.youtube.com/watch?v=o73HZrPxkXA 15.06.2017....ca. 116 kg, 3 Tage vor Urlaub.

ja, aber ich muss sagen, dass das Seil an der Bankdrückmaschine 25 Jahre lang gehalten hat. Dann habe ich es mit Stahlseil ummantelt ersetzt, und bei + 120 kg reisst das wieder.....bestelle mir jetzt...

uralte SD-Karte gefunden.....hier in Norwegen (Haralds Gym/Oslo) beim Training.



https://www.youtube.com/watch?v=xmJiKW1zlHk

https://www.youtube.com/watch?v=Y8ONDRjNGJk&feature=share während Brusttraining geflext Frühjahr 2016

von heute morgen, und vor 5 Tagen (einarmig Rudern am Anfang in Bonn clever-Fit)...die anderen Ausschnitte sind bei mir im Kraftraum.

https://www.youtube.com/watch?v=b-po12SbekM

Babyöl....aber nur ganz am Ende wenn man mal kurz eine Pumpaufnahme machen will. normales Babyöl aus dem DM...

mal ein anderer Versuch....
https://www.facebook.com/charly.trapp

29.03.2016 Ende Bizepstraining, Scottcurls....geht zu diesem zeitpunkt nur noch darum die letzten Fasern zu aktivieren, und mit einem Pump das Training zu beenden.
...

jetzt bei 117 kg...höher wie 118 kg werde ich nicht gehen....form geht nach 2 Urlauben mit AI auch langsam flöten.....

https://www.youtube.com/watch?v=Tj_F0W-SepA

https://www.youtube.com/watch?v=eUsbBOI6G6c von gestern morgen 115,3 kg

seit 10 Tagen aus Thailand zurück.....der Alltag hat mich wieder.....Fotos täuschen manchmal, man holt meist den "Shot" der gerade passt. Hier Clip der zur Zeit realistisch ist (Gewicht akt. 114-115...

Danke.....bin gerade die Sommerwäsche am machen.....dann nachher noch Koffer packen. Eingecheckt habe ich schon heute morgen 36 Stunden vor Abflug online.

Werde evtl. zwischendurch mal was...

letzter Pump in 2016.....am Sonntag bin ich dann (mal wieder) für paar Wochen nach Thailand.....

http://clips.team-andro.com/watch/92b672db59eb30bf9189/31.12.2015-nach-letzten-training...brust...

@Dark Avenger....alles Gute und viel Erfolg am Sonntag auf der Westdeutschen.....ein Trainer vom Clever-Fit in Bonn (Flo) müsste ansich auch in Deiner Klasse antreten. Habe ihn noch am Montag beim...

hallo, ich habe einfach bei Youtube einen rocksong dazu hochgeladen...habe es mir noch nichtmal richtig angehört....youtube ist ja recht begrenzt in der auswahl.....habe gedacht...irgendwas mit...

knapp 52 J. alt mittlerweile...aber immer noch nicht ganz erwachsen.....https://www.youtube.com/watch?v=L9vbHrVmZfM

akt. Aufnahmen (Juni 2015)

https://www.youtube.com/watch?v=OEn65U-Fp74

altes Männer-Gehabe.....vor paar Tagen in Thailand https://www.youtube.com/watch?v=XbS4-S5b53Y

falls Du mich meinst ??? Danke !! ob es jetzt wirklich unglaublich ist, lasse ich mal dahingestellt....ich trainiere halt gerne, und das wirklich seit der Zeit als Arnold Schwarzenegger noch...

vom 04.11.2014, seit 4 Tagen wieder im kcal-Defizit.....1-2 Pfund bislang verloren (knappe 117 kg akt., geplant sind erstmal
ca. 10 kg in 12-15 Wochen abzunehmen).
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Ende Oktober 2014, 51 Jahre alt, seit 8 Wochen Offseason, akt. 117-118 kg Körpergewicht bei 190 cm Größe, noch ca. 2 Wochen weiterer Aufbau (schätze + 1,0 kg...), dann wieder in "moderate Diätphase"...

gestern nachmittag nach Training.....https://www.youtube.com/watch?v=hYYe_CQBGjA

gestern nachmittag 2. Rückenübung, letzter Aufwärmsatz.....danach noch 2 Sätze 290 x 6 WH und 300 x 4 WH
...

Spaß beiseite,

ich trainiere mit den Jahren wirklich mehr an Geräten, aber nicht ausschließlich. Möchte aber noch einige Jahre weiterhin möglichst ohne große Blessuren (hatte schon 2 schwerere...