Suchen:

starke Werte und Kickbacks ist ne Hammer Übung :)

Du interpretierst meine Aussagen falsch.

Ich sage nicht das jemand mit Pimmelgewichten rumflachsen soll, sondern dass man auch mit reduziertem Gewicht was erreichen kann.

Und komischerweise...

Ich erinnere mich da an kleberson, als er mir sagte: "Wo hast du diesen Quatsch immer her, man braucht nicht viel Gewicht um seine Muskulatur zu erschöpfen" :)

Natürlich hat einer der wie ich nur...

Sehr starke Werte :) liest sich super

wie lange hast du den plan denn versucht?

Ich finde Flex Lewis auch sehr krass und nicht zu viel oder auch ein Mike O´Hearn

199 o.O ?
was wiegst du denn dann?

Rack Deads war die Hebevariante bei der eine Stange im Rack auf Kniehöhe liegt und man dort die Langhantel ablegt oder?

235kg ist echt mal ne Hausnummer :D

Man braucht meist wirklich nur in die Logs schauen und/oder die Aufzeichnungen des Trainings der jeweiligen Person zu lesen, um zu erkennen ob da schon jahrelange Arbeit drinsteckt oder nicht.

Bei...

Lässt sich super lesen und man erkennt ein System und auch die Erfahrung

Wohne in NRW :D ist dann doch ein bisschen weit.

Die Ausführung bei so schwerem Seitheben würde ich gerne mal sehen.

BD echt starke Werte

Dann mal gute Genesung :)

Sehr sehr starke Werte PA :daumen: