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Art: Beiträge; Benutzer: Pascha1988

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    Viele ziehen es 1-2 Jahre durch um auf Masse zu...

    Viele ziehen es 1-2 Jahre durch um auf Masse zu kommen, aber probieren geht über studieren. Am besten monatlich auf die Waage stellen 0,5-1 kg pro Monat ist gut und am Anfang geht es relativ schnell....
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    Habe dir schon bei deinem anderen Post...

    Habe dir schon bei deinem anderen Post geantwortet ;)
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    Sehe keine Problemzonen. Fang an. Du kannst...

    Sehe keine Problemzonen. Fang an. Du kannst durchstarten ohne Bedenken. Achte weiterhin auf deine Ernährung und erhöhe nur langsam die Kalorienzufuhr.
    Kfa könnte ich nicht abschätzen, da müssten die...
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    Stingthing!!!
    Das ist eine blöde Idee, die Wartezeiten sind so schon lang genug. Da hätte er und co genauso gut zum Discounter-Gym gehen können , da bekommt man auch einen halbwegs guten Plan. Ich...
  5. Wichtig: Sehr sehr interessant, da ich selbst...

    Sehr sehr interessant, da ich selbst Schlafstörungen habe und definitiv zu viel Kaffee trinken wird wohl mein Spiegel auch zu hoch sein. Vielen Dank für die Info, da werde ich auch mal bißchen mehr...
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    Sieht unausgeglichen aus. Zu viel push oder pull...

    Sieht unausgeglichen aus. Zu viel push oder pull zu wenig. Sprich füge eine Pull Einheit (Rücken) hinzu oder streiche eine Push-Einheit (Brust). Ansonsten sieht es ok aus.
    Mfg und schöne Ostern...
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    Lese einfach die Stickys zum jeweiligen Thema...

    Lese einfach die Stickys zum jeweiligen Thema Ernährung, Training, Splits etc.
    Spontan würde ich sagen gehe 3mal die Woche trainieren nach Wkm sprich die Grundübungen üben, üben, üben Focus auf...
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    Armer User :( die jungs wollen hier deine...

    Armer User :( die jungs wollen hier deine Versuche nach lesen. So einfach bekommst du hier keine Antwort. Wie es scheint noch nicht mal links... Solche Themen wurden hier schon x-mal durch gekaut....
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    Wichtig: XD es leben doch noch ein paar alte User. Danke...

    XD es leben doch noch ein paar alte User.
    Danke für die PDF.
    Wünsche dir schon mal paar schöne Festtage oder eher schlemmer und sündige Tage ;)
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    Kennst du den Spruch: Never change a running...

    Kennst du den Spruch: Never change a running System!
    Also warum nach x Wochen den Plan ändern?
    Zur Abwechslung kannst du die Reihenfolge ändern, wenn du unbedingt etwas ändern willst.
    Merke dir...
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    Vielen vielen Dank DSG. Also sind wir von unseren...

    Vielen vielen Dank DSG. Also sind wir von unseren Grenzen nicht weit entfernt sofern der Wille da ist. Aber richtig motivieren tut es mich trotzdem nicht. Ich bin zur Zeit bei 182cm auf 85-87kg und...
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    Hi Erik liebe Grüße zurück :)
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    Dann hau mal raus DSG. Ich bin auch neugierig....

    Dann hau mal raus DSG. Ich bin auch neugierig. Ich hatte mal gehört/gelesen : Körpergröße - 90/100 ist ungefähr das was man natural an Muskelmasse aufbauen kann und natürlich kommt es auch auf die...
  14. Cool danke. Werde ich mir mal zu Herzen nehmen....

    Cool danke. Werde ich mir mal zu Herzen nehmen. Frohe Ostern
  15. Wie kocht man denn Reis am besten. Ich mache es...

    Wie kocht man denn Reis am besten. Ich mache es immer noch pie mal Daumen und dann bin ich meist unzufrieden :/
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    Keine news über ihn, trotz Koma?
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    Hast du Wadenheben im Sitzen gemacht? (Wegen dem...

    Hast du Wadenheben im Sitzen gemacht?
    (Wegen dem geringen Gewicht)
    Wenn ja, dann mach lieber stehende. Davon wachsen sie eher. Sitzende sind mehr als Ergänzung gedacht und nicht für Masse bekannt...
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    Kennst du Facebook?

    Kennst du Facebook?
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    Könnte interessant werden.
    Allerdings 40kg überkopf, aber dann nur 50kg KB.
    Hast du vom Wing chun so viel power in den Armen
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    Ne xD schön wäre es.
    Es ist eher am Knochen. Ich vermute mal das es eine entzündung ist.
    Ich werde erstmal das Bizeps-Training pausieren lassen und in ein oder 2 wochen wieder leicht anfangen.
  21. Aloha Fitnessfreunde, In letzter Zeit hab Ich...

    Aloha Fitnessfreunde,
    In letzter Zeit hab Ich schmerzen im unterarm bei den Bizepscurls mit der Sz-stange.
    Bekomme Ich die schmerzen durch viel dehnen wieder weg oder muss Ich erstmal pausieren? ...
  22. Ich sehe es genauso wie PA und Tiger. ...

    Ich sehe es genauso wie PA und Tiger.
    Allerdings habe Ich vor 3 Wochen einen Typ gefragt ob er mir beim nächsten Training vllt Tipps geben könnte, da er sehr viel stämmt zwar im Powerlifter style...
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    Interessanter log. Mach weiter so. Ich/wir ...

    Interessanter log.
    Mach weiter so.
    Ich/wir sind gespannt wie deine Erfolge weiter gehen werden.
    Mfg Paschi :)
  24. Wichtig: Beitrag anzeigen

    Vielen Dank für den Bericht , dann hab ich bis jetzt alles richtig gemacht :))
  25. Antworten
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    Wichtig: Nimm einfach eine Woche lang kein creatin. Wenn...

    Nimm einfach eine Woche lang kein creatin. Wenn es dadurch weg geht, dann würde ich die Marke wechseln.
    Ich hatte früher zb nur Probleme bekommen, wenn ich nichts gegessen habe bzw ohne shake...
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