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Hallo Community!

Demnächst soll endlich eine Langhantel fürs Homegym her. Preislich sollte die Stange maximal bei 250€ liegen. 220cm, 20kg schwer, 50mm.

Super wäre auch ein Set, wo direkt mal...

Dann werde ich mich wohl bei der nächsten RNE Bestellung mal den Testo-Booster mitbestellen : o

Wie dosiert ihr den an TT/NTT?

Gummi Arabicum hat auch präbiotische Eigenschaften ;)

Die Ergebnisse würden mich sehr interessieren, magst du was zu den Werten sagen?

Also das war so gemeint, dass das die Grundübungen sind die gehen. Andere Sachen wie z.B. Rudern am Kabelzug gehen auch. Die Frage ist auch, ob ich dann auf solche Übungen ausweichen soll (z.B. Statt...

Ersatztrainingsplan ohne Kniebeugen, Kreuzungen und LH-Rudern?

Da ich aktuell die oben genannten Übungen aufgrund eines Bänderrisses nicht ausführen kann, suche ich nach einer Alternative. Ist...

Hab vor kurzem eine Probe vom Royal Flavour System von SU gehabt: Limette-Käsekuchen - schmeckt unglaublich super in Quark!

Würde das rumspielen mit Kalium auch sein lassen. Zu hohe und zu niedrige Spiegel führen zu Herzrhytmusstörungen und im schlimmsten Fall zum plötzlichen Herzstillstand.

Von Thorne gibt's gute Tropfen. Pro 10 Tropfen 5000IE D3 und 1000mcg K2 (Mk -4, muss man höher dosieren als Mk-7). Alternativ gibt's auch K2 only Tropfen für 60 Euro - die halten ein Leben lang (1200...

Das bezieht sich immer auf das elementare Zink, also die tatsächliche Menge.

Bei den Nature Plus müsstest du für 50mg eine nehmen, bei den anderen dann 5.

Okay, dank euch schonmal!
Den von dir geposteten, Zuckizk, gibts ja leider nur mit Deckenhalterung... der soll halt in eine Mietswohnung rein. Ich kenn das nur von uns zu Hause, da denkst du die...

Bin für die Arbeit auf der Suche nach einem Boxsack. Sollte tendenziell etwas "weicher" sein (damit man auch mal ohne Handschuhe drauf hauen kann). Ansonsten wäre einer mit Ständer optimal, da ich...

Impact Whey - Cremige Schokolade, getestet in Milch.
Preis wie immer Top, Geschmack fand ich persönlich zu süß und nicht so richtig schokoladig. Da hat das von Body Attack weniger süß (für mich...

Passt :) (y)

kleberson du bist ja auch ein bisschen schwerer, reicht dir eine Portion um eine deutliche wirkung zu spüren? Nimmst dann morgens eine vom classic und vorm Training eine vom Basic?

Die meisten Studien die existieren sind auch mit 3g Omega3 gemacht - die würde ich auch versuchen zu erreichen. Bei den Standard Fischöl Caps (ca. 30% O3) sind das 10 Stück :)

Ja war glaube ich ein etwas älterer Thread...
Wie ist dann deine aktuelle Meinung? Ähnlich wie Berkhans Protokoll?

Hattest du nicht mal empfohlen eher EAAs oder Whey pre workout zu nehmen, damit die MPS nicht stimuliert wird und dann ins leere läuft, weil kein Baumaterial verfügbar ist?

Ich kenn nur das Video vom guten Phil, da stellt er ne Studie vor wo die Probanden auf 4,4g/kg hochgegangen sind und sich im Überschuss befanden. Studie ist in der Beschreibung verlinkt.
...

pros/cons stark vs. schwach entölter kakao?

Oder das vom Holländer (Eigenmarke) :)

Inwiefern wirkt das besser/anders?
Dachte die acetyl version ist vorzuziehen, da besser bioverfügbar?

http://edubily.de/2014/10/fette-das-der-n3n6n9-fettsaeuren-teil-iv/

Sehr lesenswert! (auch die anderen Teile der Reihe)

Wie bekomme ich nen Diffusa-Klotz wieder in Pulverform? Mixer? :D

Ich würde 1 bis höchstens 2 fastentage einbauen. Schau mal nach eat stop eat von brad pilon