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Ich war vor einem Monat mal mit ein paar Kumpels aus meiner Klasse im Studio. Habe einen Probetag gemacht. Ich habe schön meinen WKM Plan (Tag 1) + 2 Isos ausgeührt und war nach ca. 60 Minuten...

Knapp 90kg auf fast 188cm ist doch garnicht mal sooo schlimm. Versuche deine Ernährung umzustellen, reduziere stark dein Fett und geh trainieren.

Poste doch mal dein EP und TP, dann sehen wir...

Ich habe ein paar Fragen, und hoffe auf antworten.

1: Sollte man während dem Training lieber Mineralwasser oder stilles Wasser trinken ? Oder ist das egal ...

2: Zählt man die Stange auch mit ?...

In unserer Klasse findet derzeit eine riesige Diskussion statt. Die Mädels sagen alle das man von Ausdauer / Viel Kondition mehr hat, als von Kraft / Viele Muskeln.
Die Jungen behaubten das...

Ich möchte einfach nur stärker werden und einen kräftigeren Körper bekommen, dazu etwas Ausdauer ...

Kurz zu meiner Person. Ich bin 16,5 Jahre alt, 186cm groß und wiege nur 65kg.

Ziel: Auf 75kg kommen, die Kraft steigern und meine Kondition / Ausdauer.

Ich trainiere nach dem WKM Plan. Habe...

Heute ist der Kater so gut wie weg, er hat jetzt 5 Tage angedauert. Naja, war auch mal ne neue Erfahrung. Werde ab Morgen wieder nach dem WKM trainieren.

Nochmal ne frage zu den WDH in einem...

Heute ist der Kater so gut wie weg, er hat jetzt 5 Tage angedauert. Naja, war auch mal ne neue Erfahrung. Werde ab Morgen wieder nach dem WKM trainieren.

Nochmal ne frage zu den WDH in einem...

Willkommen und :respekt:

Donnerstag habe ich trainiert. Und heute habe ich noch leichten bis mittleren MK. Die letzten 3 Tage waren richtig schlimm. Konnte kaum was machen ...

Lag aber auch daran, dass ich 2 Stunden so...

Naja, aber ich bin noch lange keiner ;) trainiere ja erst seit Anfang 2011 regelmäsig.
Aber bekommen BB Profis überhaubt noch MK ???

Ich kann eh nur die Grundübungen ausführen. Da ich Zuhause keine Maschinen habe. Naja vor Dienstag kann ich eh nicht trainieren. Gerade aufgewacht und der MK ist noch genauso da ...

Wie kann ich...

Aber ich dachte WKM sei extra für Anfänger. Und da ist ja keine Übung von Geräten dabei (Maschinen) ...

Ich war gestern das erste mal im Studio (Probe). Ansonsten trainiere ich immer Zuhause nach dem WKM Plan. Geräte habe ich dafür. Aber gestern habe ich einfach mal 1-2 Stunden GK gemacht. Habe Geräte...

Das mit den Kniebeugen bekomme ich zurzeit noch einigermasen hin. Ich kann die Hantelablage von der Hantelbank 1 Meter hochstellen, gehe dann immer in die Hocke und lasse die so ab :D

Für ein...

Da ich noch 2 Jahre zur Schule muss, und nicht viel Geld habe, kann ich mir das Studio (45€ Monat) nicht leisten. Desshalb habe ich mir ein eigenes eingerichtet.
Den WKM Plan kann ich ja eigendlich...

Was hat das jetzt mit meinen Daten zutun ? Ich bin halt erst 16 geworden, und noch nichtmal richtig ausgewachsen, und fange jetzt erst bald mit dem Training an. Nicht jeder ist mit 16 188cm und 80kg...

Der stofft doch 100% !!!

Nein spaß :D

Aber mal ehrlich, mir kommt es so vor, als ob unsere Südländer eine bessere Genetik haben. Wenn man mal im Studio rumschaut oder auf meiner Schule. Da hat...

Am besten du liest erstmal die "Wichtig" Themen und den WKM Sticky ;)

Fail :D !!!

Gehe 15 Jahre hart trainieren, und hoffe auf ne gute Genetik ;)

Ich : Kommste nacher auch zum Studio ?
Freund : Joo
Ich : Aber heute trainierste auch mal die Beine !!
Freund : Ja klaar

Nach einer Stunde frage ich, und Beine trainiert ?
Freund : Ja, 30...

Alles klar, werde bei der nächsten Trainingseinheit einfach mal die Handschuhe weglassen, und schauen wie es dann mit meiner Hand ausschaut ...

Werde dann berichten :)

Diese Handschuhe trage ich bei BD und KZ ...

http://www.amazon.de/gp/aw/d/B0012UPADY/ref=mp_s_a_1?qid=1298439994&sr=8-1

Ich weiß, ich habe bereits gegoogelt, dort haben nur wenige ein ähnliches Problem. Kann das vieleicht an meinem Alter liegen ?

Ich persönlich glaube das der Druck / die Schmerzen durch die...

Ja, seit Weinachten, seit dieser Zeit habe ich das Problem ...

Ich habe erst gedacht, dass dadurch die Schmerzen / das Drücken weggehen, aber es bringt nicht viel ...