Art: Beiträge; Benutzer: Johannes1987
danke, hatte ich mal wieder ein brett vorm kopf ;)
abe mal eine frage zu der trainingsaufteilung. wkm plan ist ja so aufgebaut: TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press (oder...