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schon 1000 mal beantwortet...-> JA !

ja das denke ich auch aber ich hab mein max bei beiden Übungen noch nicht getestet....weil ich erst die technick lernen wollte !

Ich mach zurzeit 30kg auf der bank :kult: aber habe gestern nur 20kg kniebeugen gemacht aber war total am ende und auch heute am tag danach sind meine beine im ***** ^^


ich lese das alle mehr...

ich versteh dich leute nicht....alle wollen an den wkm plan was ranhängen.

also ich hab heute kniebeugen gemacht und bin danach fast aus den latschen gefallen....:D meine beine haben gezittert...