Suchen:

Also ich mache das auch so, aber mit einem besonderen Grund, eigentlich sogar zweien.

Erstens kann ich so die Dauer meiner TE ziemlich Drücken.

Zweitens, ich mache an Stelle von Bankdrücken...

Wenn du die Übungen in der nötigen Intensität ausführst und dich vorher nicht aufwärmst, riskierst du Verletzungen ohne Ende. Außerdem ist deine Leistungsfähigkeit nicht besonders gut, wenn du dich...

Such mal hier oder bei Google nach einem Powerrack. Das sind diese Metallkäfige in denen man Kniebeugen sicher ausführen kann - kippste um, fällt die Stange nicht auf dich drauf.

Gibts in allen...

Was soll daran falsch sein. Beim Kreuzheben soll das Gewicht am langen Arm hängen, wenn du sie anwinkelst, ist das eine zu hohe Belastung, mit dem Gewicht macht man ja schließlich kein Armtraining.

alter Falter, hier in diesem Thema sollte erstmal eine 5 Minütige Google-Suche nachgewiesen werden müssen bevor man hier postet.

(sorry für OT)

Wenn du die drei Arbeitssätze mit jeweils 100% machen sollst, dann solltest du das auch tun. Also keine Gewichtssteigerung innerhalb der Arbeitssätze.

Ansonsten hieß es ja 95%, 100%, 105% oder...

Wenn ich wirklich versuche der Anleitung Rippetoe's Folge zu leisten und meine Ellenbogen jenseits der Stange sein sollen, dann knicken meine Handgelenke auch immer ziemlich ein.

Das beste Gefühl...

Don't overanalyze it!

Warum jede Übung clustern? Ich würde nur die Übungen clustern bei denen du es nötig hast. Bei mir sind das zB Dips und Klimmzüge.

Da beide Trainingseinheiten (TE1 und TE2)...

Aaah vielen Dank, auf der Seite steht auch ein ziemlich eindeutiges Zitat, welches meine Frage komplett beantwortet. :)

Okay, ich habe jetzt nochmal das ganze Thema durchsucht, was bei dem großen Umfang gar nicht mal so einfach ist, und zu meiner Frage wiedersprüchliche Antworten bekommen. :engel:

Undzwar habe ich...

Mit gut meine ich gut in Hinsicht auf eine angenehme Ausführung. Jetzt sollten alle Fragen geklärt sein, auch dass Dips dem Bankdrücken überlegen sind. (das ist sogar noch die bessere Variante von...

Führt das Nachaussendriften der Ellenbogen zu einer starken Vorneigung oder die Beschriebene Durchführung.
Entschuldigung, aber ich habe heute schon ziemlich viele verschiedene Übungsbeschreibungen...

Was mir grad noch einfällt: Macht es dann Sinn, vorgebeugte Dips zu machen um die Brust besser zu belasten? Sollte ich den engen Griff dann beibehalten? (eigentlich geht bei dem Dipbarren nur ein...

Ich würde gerne noch Dips in meinen Plan aufnehmen und dachte bisher, dass man Bankdrücken dadurch ersetzen kann. Jetzt habe ich hier irgendwie gelesen, dass Military Press durch Dips ersetzt werden...

Danke für die Antworten, aber ... hmhm ich glaube wir verstehen unter Wechsel der Wiederholungszahlen etwas anderes. :) Ich rede von einem Wechsel zwischen wenig Wiederholungen, um maximale Spannung...

Hey die Beiträge über Klimmzüge passen ja wie die Faust aufs Auge - Mit den Fragen setze ich mich auch gerade auseinander. :)


Aber was ich eigentlich fragen wollte:

Macht es Sinn, die...