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das war die best mögliche antwort!

immer und immer wieder die selben fragen :sorg:

würde mich auch mal interessieren!

hast recht sorry, war nicht so gemeint :D

aaalso

keine besondere diät.. ganz normal kcal defizit mit medium carb (ca 150-200gr carbs am tag)

ohne stoff ;o)

diät ist auf 12 wochen...

10 zeichen

hallo wkm,

wollte mal wissen ob es sinnvoll ist HST auch wärend der Diät zu trainiere?

Und vor allem auch in der Diät zu dekondieren?

Meine Diät ist auf 8-12 Wochen angesetzt

zähnezeichen

danke wkm! :) bin froh dass es so erfahrene leute wie dich hier gibt!

also mein nacken ist eine schwachstelle... ebenso wie der bizeps

hab jetzt gut 1 jahr nach wkm trainiert...

mag an...

Hallo wkm,

ich habe folgendes Problem:

Ich kann aus beruflichen Gründen nur Sonntags ins Studio... den Rest der Woche muss ich in meiner "Zweitwohnung" trainieren.

Zuhause hab ich folgendes...