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Das kannst du laut sagen. Ohne wkm wäre ich voll aufgeschmissen bei den Flachpfeifen bei uns im Studio.

So, zumindest das mit den Handgelenken habe ich korrigiert glaube ich. Ist die Ausführung...

oh, ok. mist. was zum teufel hat das video dann bei der übungsbeschreibung von stinknormalen kniebeugen zu suchen? Hab die übung früher anders ausgeführt und nur die letzten zwei male darauf geachtet...

Ok, danke schon mal für die Tipps beim Rudern.

Zu Kniebeugen. Das mit den Handgelenken verstehe ich überhaupt nicht. ist ja nicht so als würde ich die Hantel mit den Händen halten.

Ansonsten:...

Nochmal Danke für deine Hilfe beim Kreuzheben wkm! Wollte vor einiger Zeit noch Videos uppen, aber dank PC-Schrottung gehts erst jetzt.

Falls du Zeit hast fände ich es klasse wenn du mir noch...

thx nochmal!

:D


Naja wenn ich so stehe dass mein oberkörper fast parallel zum boden is, dann is mein bauchnabel ja auf der höhe meiner oberschenkel, ich muss die hantel dann sozusagen schräg und nicht...

mäh, verschrieben, ich meinte vorgebeugtes rudern natürlich^^

hmpf, suchfunktion funktioniert nicht.

@wkm: Ich wollte dir nochmal aufrichtig danken für deine tollen tipps bezügl kreuzheben! Hab inzwischen keinerlei beschwerden mehr und Ausführung sieht auch...

Sodele, da Wkm sich schon bestimmt darauf freut in den Wahnsinn getrieben zu werden, hier das angekündigte Vid Kreuzheben: http://tinypic.com/player.php?v=73i4bn&s=7

Wenn ich mir das selbst so...

Naja der Unterschied ist doch daß die Beine bei der rumänischen Variante kaum gebeugt werden. wenn ich also die Hantel auf den Boden legen will muss mein Oberkörper ja quasi parallel zum Boden sein....

:ohmeister:



ich hoffe mal du wohnst nicht in meiner Nähe, sonst reißt du mir jetzt gleich bestimmt den Kopf ab. Ich wollte deswegen normales KH machen weil man dabei die Hantel zwischen den...

ja schon, nur ist das doch die rumänische Variante? Ich hätte gern eins mit normalem KH.

Ah seh grad jemand hat schon eins gepostet

Sorry, ich meinte dieses da http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0&NR=1&feature=fvwp

Ne, die rumänische klappt bei mir eigentlich ganz gut. Komischerweise fällt dann beim normalen KH alles...

ja ich glaub ich weiß welches du meinst, aber das ist doch auch die rumänische Variante, oder?

Ok, cool. Hab mich jetzt etwas abgeregt, werde nächstes mal nochmal filmen.

Ich weiß nicht, bei der Rumänischen Variante hatte ich ein durchgehend gutes Muskelgefühl. Ich hab Gefühl als würde...

Ey das ist sowas von frustrierend. Mehr als ein jahr Kreuzheben und das einzige was rumkommt sind ständige Rückenverspannung und ein deformierter Rücken. Und keiner kann mir sagen woran es liegt....

Hmm ok, dann ist es immerhin mal besser geworden. Puh :D

Haha, das ich die knie nach hinten drücke ist mir garnicht aufgefallen, echt irre was einem als Laie alles entgeht. Wie immer, vielen Dank...

Ok, danke für die Hilfe!

Irgendwie hab ich ernsthafte Probleme meinen unteren Rücken gerade zu halten :gruebel: Runter mit dem Gewicht und einfach üben üben üben?...

ich wüsste auch mal gerne wie man das vermeidet. hmm wie kommt man denn zu diesem seminar?

Hey wkm. Da du meintest meine Ausführung beim Kreuzheben sei nicht nur mist sondern evtl schädlich würde ich dich bitten mir evtl doch noch ein paar Hinweise zu geben. Ich weiß dass es wahrscheinlich...

@WKM: Ja ich kann verstehen dass dich diese ewige Fragerei nervt und ich find es klasse dass du dir trotzdem die Mühe gibst. Aber sieh es mal so: In meinem Studio gibts ne Handvoll Leute die...

Hmm irgendeine idee wie ich das üben könnte? Oder einfach mal Gewicht runter, ausprobieren, und immer wieder videos uppen?

Meinst du mit Po raus die Bewegung wie beim KB mit einer...

Kreuzheben

der andere link spinnt

Ist KH Bankdrücken tatsächlich so viel weniger effektiv als mit der LH? Als Anfänger meine ich.


Eine Frage mal wieder. Ich habe hier vor einiger Zeit darüber geklagt dass mein Rückenstrecker...

Im Studio kam gestern ein "Vollprofi" zu mir und hat mir gesagt daß ich beim Kniebeugen gefälligst die Hantel möglichst weit unten platzieren soll da dies besser für den unteren Rücken sein soll....