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und wie hat sich dein körper entwickelt seit du angefangen hast ?

ist es denn aber nicht so, dass bei kh und kb die bauchmuskulatur nur sekundär belastet wird ?
ich möchte meine bauchmuskeln jedoch primär trainieren, um bestmögliche ergebnisse zu erzielen. (ist...

um den bauch anzusprechen, ist es okay 3 sätze von 3 weiteren bauchübungen jedem TE des WKM hinzuzufügen ?

also das ich dann z.b. bei TE1 mache:
Kniebeugen, bankdrücken, rudern, UND dann noch...