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wie macht ihr euch denn für Dips warm? Vorher einfach paar Sätze BD mit normalen Warm-up Gewicht?

fände ich jetzt nicht so optimal, vor allem KH und Klimmzüger hintereinander. Der Sinn vom wkm Plan ist ja auch die Aufteilung an sich (Push/Pull), was dann mit dem Plan nur noch zum Teil vorhanden...

jo Ausfallschritte könnt ich mit einbaun, Platz wär genung da :-)

ich hätte auch mal wieder ne Frage.
In meinem FC gibt es leider keine LH-Ablagen, die z. B. für Kniebeugen nötig wären. Wir haben aber ein Gerät, in dem die LH in einer Führung ist.
Hab schon...