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Warum fragst du überhaupt noch? o_O
Denkst du in deinem speziellen Fall wird die WKM zum MV raten?

Sorry, wenn ich hier mal hijacke, aber wo ist denn besagter Thread? Im Ernährungsforum sehe ich schlichtweg keinen "Ernährungsgrundlagen"-Sticky o.ä., was mich in den letzten Tagen ohnehin schon...

Jupp, bin schon auf Dips umgestiegen, mache BD nur zum warm machen.
Was genau es ist weiß ich leider noch nicht. Kann erst am Donnerstag zum Arzt und bin selbst gespannt. Aber nach allem was ich...

Danke für die flotten Antworten :)


Ja, ich habe Probleme mit der rechten Schultern. Nichts dramatisches was mich einschränkt. Nur beim BD mit weiterem Griff als schulterbreit tut die Schulter...

Mal ne eher indirekte Frage zu WKM.

Wäre es sinnvoll jeden Tag die Rotatoren zu trainieren?
Meine Überlegung ist, dass die Belastung durch die Rotationsübungen ja vergleichsweise gering sind und...

Und in welchem Umfang trainiert man die Rotatoren dann am besten?

Auf so eine wenig konkrete Frage kann man auch nicht wirklich konkret antworten - daher muß eine Antwort auch
eher recht...

Und in welchem Umfang trainiert man die Rotatoren dann am besten?

Auf so eine wenig konkrete Frage kann man auch nicht wirklich konkret antworten - daher muß eine Antwort auch
eher recht...

Hey :)
Ich habe mal zwei Fragen zum WKM Plan.

1. Habe ich an anderer Stelle hier im Forum gelesen, dass man vor und nach dem Training Rotatorentraining machen soll. Warum auch vor dem Training?...