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Hallo WKM,

mir gehts nicht wirklich primär um die Gewichtssteigerung! Da ich mich aber in allen Übungen über die 4 Monate hinweg steigern konnte und beim Frontdrücken kaum, dachte ich - frage ich...

Hab im Studio keine andere Möglichkeit.. nach der 30er Stange kommt halt die 35er :(

Hi Jungs,

vielleicht habt ihr einen guten Tipp für mich.. folgendes:

trainiere seit Februar nach dem wkn, klappt alles gut! Mein Plan und Anfangsgewicht/aktuelles Gewicht:

TE 1
Kniebeuge...

Und nochmal: vielen Dank! :-)

Danke!

Kannst du vielleicht noch ein paar Worte zu der zweiten Hälfte meines letzten Posts schreiben? Spricht etwas dagegen, die Beine beim BD hochzunehmen?

Gruß!

Hallo wkm,

nach einiger Recherche habe ich noch mal zwei Rückfragen:

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Ich habe auf youtube nun einige Videos von Mark Rippetoe angeschaut. Das hier ...

Hallo wkm,

besten Dank für die schnellen Antworten!

Bezüglich Front- und Bankdrücken werde ich in Zukunft auf deine Tipps achten, sodass die Ausführung 100% korrekt geschieht.

Parkour mache...

Hallo WKM, hallo Rest!

Ich trainiere nun gut zwei Wochen nach dem wkm-Plan und fühle mich dabei ganz gut. Ein paar Fragen haben sich noch angestaut und es wäre super, wenn jemand erfahrenes etwas...

ich kann dir die Frage so auch nicht beantworten, aber andere können es vielleicht, wenn du ein paar mehr Infos preisgibst! Wie oft gehst du trainieren? Wie siehts mit der Ernährung aus? Machst du...