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Hallo

Gibt es hier eine Übungsbeschreibung zu Latruckeln?
Finde über die Suche leider nichts.

Will das nochmal aus der Versenkung holen.
Gruß
ksiehls

Ab wann ist es denn sinnvoll Kreuzheben von 3x8-12 auf weniger Whd mit mehr Gewicht zu ändern? Gute Technik mal vorausgesetzt.

Niemand derartige Probleme?
Was kann ich denn machen?

Hallo

Ich habe ein etwas spezielleres Problem.
Beim Ausführen von Cuban Rotation "knackt" es oft an meinem rechten Schultergelenk. Der Arzt hat gesagt, das sei die Bizepssehne die bei der...

Hallo,
dann will ich erstmal die Unklarheiten beseitigen. Übergewicht ist richtig. Ein Leistungsplateau habe ich nicht erreicht und die Anfangswerte sind das auch nicht.
Gut, mein eigenes Gewicht...

Hallo zusammen,

ich trainiere nun seit circa März nach WKM-Plan.
Da ist allerdings etwas was mir etwas Kopfzerbrechen bereitet. Mir scheinen meine Kraftwerte bei Kreuzheben und Kniebeugen zu...

Hallo zusammen,

ich trainieren seit 2 Monaten mit dem WKM-Plan und bin sehr angetan.

Habe aber noch die ein oder andere Frage.

Welche Reha-Übungen sind als Ergänzung noch sinnvoll, nicht...

Werter WKM,

dass eine geringere Standbreite gewisse Instabilität mit sich bringt ist logisch.
Mir geht es jedoch um dem Unterschied für die Muskulatur. In wiefern wird sie dadurch anders...

Hallo

Welchen Unterschied macht denn die Breite des Stands für die Übung :gruebel: ?

Gruß
ksiehls

Hallo zusammen,

ich habe nun fleißig im Thread gelesen und das Geschehen seit ich hier bin nochmals nachgelesen.
Mittlerweile ist mir die Sache ziemlich klar geworden.
Werde meinen...

Hallo


Ist jetzt nicht mehr wichtig, aber das war eine alte Fitnesstrainerin. Hatte früher schonmal ein Intermezzo mit dem Fitnessstudio. Bin die Sache aber nicht ernst genug angegangen.

...

Hallo zusammen


Danke, werde ich mir mal angucken!


Hatte es so verstanden, dass nach dem Training der Körper noch einige Zeit nach dem Training vermehrt Kalorien verbrennt. Wenn man aber...

Ich hatte eine Empfehlung für ein gutes Buch gemeint. Aber das Geschriebene ist auch wichtig. Obschon mir klar.


Ich habe mir über die Diskrepanz von Gewichts- und Fettreduktion bisher keine...

Empfehlungen?





Hilft nicht für den Muskelaufbau, aber für die Gewichtsreduktion oder?


Unwissen. Da er in meinem Trainingsplan bis dahin noch nicht eingeweiht war, konnte er es nicht...

Hallo



Mein jetziger Plan im Fitnessstudio besteht nur aus Übungen an Geräten, auch Ganzkörper. Allerdings wurde er als wenig effektiv eingeschätzt (anderes Forum). Daher die Empfehlung zum WKM...

Hallo zusammen,

bin neu hier und hab mich schon ein wenig durchs Forum gelesen.
Ich bin nun dabei abzunehmen (langfristig über 40kg) und dabei wurde mir der WKM Plan empfohlen.

Nun, ich...