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Hm, dann hab ich das wohl anders verstanden. Dachte praktisch intensiv bedeutet anstrengend.

Damit war gemeint, dass ja praktisch beim WKM Plan (so wie ichs verstanden hab) auch das saubere...

Ok danke,

dann mach ich jetzt mal wohl den WKM Plan einfach unverbastelt so wie er da steht. Ich hab ja auch in meinem Post gesagt, dass ich ziemlich wenig Ahnung von der Theorie beim Training...

Hallo,

ich trainiere seit ca. 18 Monaten (mit einigen Irrwegen mangels eigener Kenntnisse was das Training angeht). Ich habe ca. 2 Monate Zirkeltraining, 1 Jahr Ganzkörper (leider kein WKM) und...