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Art: Beiträge; Benutzer: Killi_Feyzo
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Frage zum rudern
Wie eng soll ich fassen, so eng wie es geht oder Schulterbreit?
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Komme seit 4 Wochen einfach nicht mehr weiter beim Bankdrücken.
Vorher konnte ich spätestens alle 2- max 3 Wochen erhöhen, jedoch habe ich wohl nun meine Grenze erreicht...
Bin bei 67,5 Kilo und...
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Ich überlege nach jeder TE 5-10 min Bauchtraining zu machen
Habe an Beinheben mit Stütz gedacht so 3-4 Sätze soviele ich schaff
Sollte ich dies jede TE machen oder nur bei TE 1 oder 2?
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Habt ihr schonmal jemanden im Studion nach WKm trainieren sehen?
Ich fänds ziemlich lustig, wenn jemand bei mir im Studio auch nach dem Plan trainieren sollte
Aber bei einem Kaff wie meins wohl...
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Was waren nochmal die Vorteile beim Kreuzheben für den Kreuzgriff und hat dieser irgendwelche Nachteile?
Ich mache den nun schon seit länger zeit und überlege in den obergriff zu wechseln
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Was kann ich bei Klimmzügen tun, um das Schaukeln zu unterbinden.
Habe die Beine überkreuz und beim hochziehen wippe ich etwas...
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Ich trainiere schon seit 6 Monaten WKm und würde gerne eine Baucheinheit dazu nehmen, die ich nach dem Training 5-10 min mache...
Weiß aber nicht welche gut ist...
Beinheben oder Crunches?...
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etwas offtopic aber,
wo ist eig wkm?
hat er sich vom forum verabschiedet?
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Ich trainiere seit 2 Wochen nicht mehr meine Beine da ich Probleme mit den Knien bekommen habe...
Habe erst mit Kniebeugen aufgehört und zu Beinpresse gewechselt, das war auch nicht so gut
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Ich habe ne Frage zu MP
Also ich bekomme da oft Schmerzen in der Region des Trizeps
Es fühlt sich so an als würde irgendwas reizen
Nicht während der Übung sondern danach
Also wenn ich meinen...
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Ich mache beim kreuzheben immer den Kreuzgriff
1x Untergriff und 1x Obergriff
Jedoch liegt die Stange dann immer nicht zu hundert Prozent senkrect, wenn ich runter gehe...
Hat das irgendwelche...
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Ich will nun doch ganz auf die Kniebeugen verzichten da ich immer knieschmerzen von bekomme...
Kann ich die beinpresse verwenden oder vlt 2 andere Übungen als alternative nehmen?
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Gut dann werde ich es versuchen mich daran zuhalten
Mit oft mein ich 1-2 Gläser am Tag weiß nicht ob man das als viel bezeichnen kann, obwohl ich in letzter Zeit kaum Cola trinke da Mutti irgendwie...
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Okay ich trinke zwar kein Kaffee aber dafür oft Cola, weiß nicht ob mein Körper dann schon an Koffein gewöhnt ist
Weiß aber jtz nicht wieviel Koffein in Cola vorhanden ist
Ausserdem will ich kein...
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Kafee nein danke :d
Aber das mit Cola werde ich dann ma probieren
Geht es hauptsächlich um den Zucker oder Koffein?
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Natürlich esse ich 1-2 Stunden vor dem Training etwas
Und unmittelbar vor dem Training eine Banane
Dachte aber ob ich vlt etwas anderes im gegensatz zur Banane nehmen sollte
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Habe gestern im wieder Training gemerkt, dass ich mich etwas schlapp fühle
Kann man dem irgendwie entgegenwirken?
Oder vlt irgendwas unmittelbar vorm Training zu sich nehmen?
Ein Freund meinte ich...
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also bringt es deiner meinung nach nichts?
abnehmen habe ich keine lust ist noch viel zu früh...
oder gleicht sich das irgendwann von selbst wieder aus?
und ich soll kein zusätzliches...
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Um ehrlich zu sein habe ich keine Lust meinen Bauch zu tranieren
Ich war auch nie ein Fan von sixpack
Nur hat sich an meinem Bauch fett angesammelt weswegen enge t-Shirts nicht mehr gehen......
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vlt ist es untergegangen...
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Ich weiss das Kniebeugen und Kreuzheben eigentlich für die Bauchmuskeln reichen sollten...
jedoch sieht mein Bauch das nicht so -.-
deswegen wollte ich fragen, ob ich an trainingsfreien Tagen...
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Könnte sein aber für den Anfang is es genug denke ich
Ich mach auch nur 27,5 kg
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1 Tag pause genügt in den meisten fällen
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Jop passiert irgendwie automatisch...
Ich Wunder mich ja auch woran das liegt...
Ich Versuch morgen mal bewusst dem entgegen zuwirken und berichte dann nochmals darüber...
Vlt ist das Gewicht zu...
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