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So die Woche Fortbildung ist rum, heute erstes Training wieder

War richtig gut

KB 75kg 10,10,8 ==> 3. TE
BD 52,5kg 10,8,6 ==> 2.TE
LHR 52,5kg 10,10,10 ==> 3.TE

Boah voll der Pump heute

KH: Aufwämen 50%,60% a`2x 10 dann 10 x 80kg, 2 x 5 100kg, 10 x 80kg

bei den 100kg wären auch mehr als 5 gegangen, aber auf der Handfläche trotz Fahrradhandschuhen...

Hi,

mal wieder kurzes Update:

KB: 70kg
BD: 52,5kg
LHR: 50kg

KH: 75Kg
KZ: 10,8,7

ja richtig so





Wenn du mal irgendwann richtig Gewichte hast, spürstes auch

Irgendwie frage ich mich bei einigen ob ich irgendwas falsch mache. Insebsondere bei BD im Verhältnis zu KH und KB.

Ich trainiere selbst jetzt seit 4 Monaten und bin bei

KB 70
BD 47,5
LHR 45...

Das denke ich heute nach 4 Monaten WKM immernoch. Mit 35kg inkl. Stange angefangen und bin jetzt bei 47,5kg.
LHR mit 30kg(40) eingestiegen. Nicht schlecht

Karsten

Kurzes Update

KB = 70kg
BD = 47,5kg
LHR = 45kg

Karsten

Moin,

kleines Update:

KB 67,5kg 3x10
BD 42,5kg 3x10
LHR 42,5kg 3x10

KH: 67,5 kg 3x10
KZ: 9,7,5,5,5 bei den 5ern 30 Sec Pause