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Okay, danke.

Würdet ihr diese Übung stehend oder sitzend empfehlen? Habe diese zwei Varianten auf die schnelle gefunden. (Langhantel)
Gibt es sonst noch Übungen die am Anfang sinnvoll wären?
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Hey.

Würdest du die Beincurls und Waden (ist damit Wadenheben gemeint?) auch für Anfänger empfehlen oder nur, in diesem Fall, für ihn als Fortgeschrittener?

MfG