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Sehr Umfangreich so, dann Trainiere ich knapp 1,5 Stunden.
Aber probieren geht über Studieren, werde in 1 Woche nochmal Rückmeldung machen.

Btw, LH-Rudern??!

Das ist mir zu wenig, wenn ich 3x die Woche trainiere, mache ich alle 4 tage BD,KH,KB usw.
Ich kann mich da nicht an die Übungen richtig gewöhnen.

Ich überlege ob ich nun Mo,Di,Do,Fr nach WKM...

Werde den Plan jetzt wie aufgefürt anwenden, Trainiere bereits seit 5 Monaten, jedoch mit vielen Isolationsübungen und wenig wert auf die Basics gelegt. Mal schauen wie sich das Training so macht.
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