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Welche Übungen denn dann? Eher nur schwere Grundübungen oder?

Was sind denn die Unterschiede zum 5x5 System? In diesem Wiederholungsbereich wird mehr die Kraftsteigerung als die Hypertrohpie zum Ziel gesetzt oder?

War beim Arzt und beim röntgen kam raus dass mit den Knochen und dem Gelenk alles in Ordnung ist. Habe Medikamente bekommen und geh nächste Woche nochmal hin wenn die Schmerzen nicht aufgehört haben....

Naja es tut ziemlich weh im rechten Sprunggelenk wenn ich halt die Bewegung der Kniebeuge mache. Also mich Beuge.
Zum Arzt gehen habe ich vor.
Wollte nur wissen ob jemand so was ähnliches schon mal...

Hallo erstmal,

bin auch Anfänger und trainiere seit ca. 3 Monaten. Seid ca. 1,5 Monaten nun nach dem WKM Plan. Lief bis jetzt alles gut und konnte mich auch regelmäßig im Gewicht steigern.

Mein...