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Klugscheißer nicht, sag was du sagen willst. Willst du nem Anfänger empfehlen, nen Satz mit 1-2 Wiederholungen zu machen? Malzeit. Er hat nach den Wiederholungszahlen gefragt, die er für Kraftaufbau...

Ne, schrumpft nix! Weiter machen!

Krass, ideale Position für gutes, liegendes Schultertraining, am besten geeignet um sich die Rotatoren kaputt zu trainieren!
Bitte bloß nicht, ich habe es früher genauso gemacht und irgendwann die...

Reine Kraft oder Kraft-Ausdauer?
A) 3-6 wdh
b) 15-25 wdh

Das kann ich auch aus eigener Erfahrung bestätigen,
mein Stoffwechsel schläft sehr schnell ein wenn ich die Eiweißversorgung zurückfahre bzw. mich mal eine kurze Zeit "sehr schlecht" ernähre.
Wird...

Schwer zu beschreiben..TRAUMHAFT!

Er hat das VORGEBEUGT vergessen !!!
SKANDAL!

Mega respect vor dieser Leistung und herzlichen Glückwunsch zur Platzierung, Form und Lebenseinstellung!
Ein echtes Vorbild.

yes, it is!

Meiner auch!

HaHa. Ich frage mich wie ingorant man sein muss, um so ein bullshit von sich zu geben. Lass mal die armen kiffer in ruhe, das ist das unterste Glied der Drogenkette. Wenn kiffer schon so schlimm sein...

Die Frage die du stellst kann dir so keiner beantworten.

Im großen und ganzen würde ich sagen, es hängt von dir und deiner Art ab, wieviel Niveau du an den Tag legen willst.

Ich habe auch so...

Oh mann, ich kenne das nur zu gut..
Bei meiner EX (7Jährige Beziehung) hab ich mich damals derart zum Walhalla gemacht, das darf man keinem erzählen.
Und dann, endlich geschafft, endlich allein,...

Wollte es umbedingt auch mal Probieren:

1 - Wollte nicht und hat dann geweint
2 - Wollte und steht drauf

2 mal versucht, macht ne 50% chance :D

Oh mann....
Mal im ernst, ist euch mal aufgefallen, dass Dante immer wieder betont das was er sagt nicht in Stein gemeißelt ist?!
Es gibt das Grundprinzip von RP, nirgendwo steht das man 3mal darf...

6 Mal die Woche Training +3 mal Kardio, das dann auchnoch ohne Eiweiss, Aminos oder sonstigen Kram den man ja nicht brauch..

Klingt sehr glaubwürdig ;)

Was die bilder angeht, brust sieht sehr...

Ahja.
Dir ist aber schon aufgefallen, dass die Dogma 3 und nicht mehr nirgendes explizit steht? Man könnte also auf die Idee kommen das solange zu machen bis man entweder die gewünschte Zahl...

Wie macht ihr das beim RPT, soviele mini Sätze bis garnichts mehr geht oder bis ihr die gewünschte wdh Zahl erreicht habt?
Finde das bei gut konditionierten muskeln ziemlich müssig, Arme z.B. geht...

Keep up teh good work !
:D

Ich misch mich ja ungern ein aber ein Denkanstoß:
Woher wisst ihr den, daß das Zeug nicht "verunreinigt" ist?

Was er dir damit eigentlich sagen wollte ist, es dauert ungefähr 1 Jahr bei regelmäßigem Training und guter Ernährung bis man wirklich sichtbare Fortschritte hat :)

gruß

Hey Krush, respekt ! :)
Macht spass zu zu gucken!

P.S. Mehr KORN hören !!! Keep it up !

Das ist mal ein geiler Thread !
Bitte mehr !

Ach?
OK, wird ab sofort auch eingestellt..Sauna auch..Ist Arbeiten zufällig auch schlecht fürs Training?! Das wäre doch mal was..


Jep, auch :) Im Winter gerne öfter.

Die Häufigkeit nicht vergessen, wenn jemand einmal im Monat laufen geht isser auch kein "Läufer" ;)
Ansonsten denke ich auch, jeder der diesem Sport genug Zeit und Energie zuwendet und dabei Aufbau...