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ich danke euch allen für eure tipps.
ernährung habe ihc schon umgestellt und die letzten drei in jedem satz brennen schon ganz schön .... also ich merk es danach schon ganz schön.
aber hab eine...

danke für den link pecto,

das leuchtet mir alles ein. habe meine ernährung auch schon umgestellt, aber ich glaube auch das es einfach etwas dauert bis sich der körper umgestellt hat, oder???...

hallo pecto,

danke für die infos auch bzgl dem mann, der freundin mit zwei "n" schreibt. die wichtigen sachen hab ich mir alle durchgelesen.
meine trainerin meinte nur ... wir sollen langsam...

hallo, warum meinst du ist das besser???
ich wollte eigentl erst in 8 wochen in den langhantel bereich, da ich anfängerin bin und die gewissen übungen zuerst in der maschine machen wollte um ein...

hallo alle zusammen,
ich habe seit einer woche meinen zweiten trainingsplan.
was sagt ihr dazu .... mein ziel ist es muskelaufbau und fettabbau zu machen. nach meinem ersten trainingsplan konnte...

disziplin ...wie war!!

ich will auch an die freihanteln, aber das kommt noch ... immer mit der ruhe *g*!!!
meine überzüge zum aufwärmen mach ich ja eh schon.

schöne grüsse aus dem...

ach noch was ...@snowbunny
wie misst du deinen oberarm???
angespannt oder einfach so??

banane .... mal schaun was ich als nächstes teste ... bei mir trinkt ja mein freund auch noch mit ... wird...

hallo snowbunny,
also ich hab auch das UN whey aber mit schoko-mocca geschmack. ich bin zwar keine kaffeetrinkerin, aber das mit dem mocca schmeckt echt lecker.

ich mach mir seit einer woche...

wow,
danke für die ganzen infos .... jetzt bin auch ich etwas schlauer.
mein shake nach dem training (abends) ist schon festes programm bei mir.
aber wie schaut es aus an trainingsfreien tagen. da...

also ich kann nur aus erfahrung sagen ... passt bitte mit ephedrin auf. hab nach der einnahme ... ca 2 monate zwar super abgenommen gehabt, aber seit dem einen mega jojo effekt .. mit viel...

p.s. wo ist bitte der wohnort: schrecken aller schwiegermütter????? *g*

danke für eure tipps,
werde in zukunft meinen plan etwas verändern und reine ausdauertage einlagen.

wg shakes: hab die unterschiedlichsten tests hier in den foren gelesen. ist ja doch sehr...

@ragazza,
bei mir ist brot auch das absolute gift. bekomm davon den dicken bauch und bei meinem hohlkreuz schaut das immer gleich aus, als ob ich hochschwanger wäre *kotz*

wenn ich das richtig sehe, dann solltest du etwas mehr essen bzw. kh.
pute mit reis oder ähnliches!!!

DANKE
hab mich jetzt durch die 27 seiten gelesen.
werde es mal mit dem testsieger un prostar probieren.

schönes w/e

also ich nehme regelmäßgi seit ein paar jahren jeden tag 3 mal ein messerspitze vitamin c pulver (auch ascorbinsäure genannt aus der apotheke. ist die reinform vom vitamin c und kostet nicht über 2...

hallo,

was für eiweissdrinks könnt ihr mir empfehlen.
pulver zum anrühren mit wasser (welche marke), oder die auf milchbasis? bzw. auf welche inhaltstoffe sollte ich achten.

ich bin gerade...

hallo,

was für eiweissdrinks könnt ihr mir empfehlen.
pulver zum anrühren mit wasser (welche marke), oder die auf milchbasis? bzw. auf welche inhaltstoffe sollte ich achten.

ich bin gerade...

hallo,

was für eiweissdrinks könnt ihr mir empfehlen.
pulver zum anrühren mit wasser (welche marke), oder die auf milchbasis? bzw. auf welche inhaltstoffe sollte ich achten.

ich bin gerade im...