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Art: Beiträge; Benutzer: Gugy

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    Sinn eines zweiersplits aus meiner Sicht: ...

    Sinn eines zweiersplits aus meiner Sicht:

    *hohe Frequenz
    *überschaubares Volumen


    dein 2er Split:

    hat ein großes Problem...
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    Wichtig: Ein Snap von der Abifahrt, komplett zugelaufen, 1...

    Ein Snap von der Abifahrt, komplett zugelaufen, 1 Woche ohne Pumpen, ständig dicht und zum essen gabs nur salz und pommes
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    wieso denn bitte? wenn er am Mittwoch Beine...

    wieso denn bitte? wenn er am Mittwoch Beine machen würd dann wär das in Ordnung, so is natürlich schrott:

    So kannst du vorgehen wenn du unbedingt so hochvolumig/frequent trainieren willst.

    Mo:...
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    das schizadrol a was noch da drinn ist wirkt doch...

    das schizadrol a was noch da drinn ist wirkt doch noch anders...

    Ich pack folgendes rein:

    75mg DMAA (50-75, je nachdem)
    500mg-1g PEA
    200mg Koffein

    Koffein gib´s 200mg Tabs bei...
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    glückwunsch, ich hab wegen BB grad noch mal die Kurve gekriegt, war kurz davor in die Bullmie abzudriften, so schlimm wars bei mir allerdings nicht 49kg/173

    Naja, jahre später, jetzt wieg ich halt...
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    Das stimmt auch so, bei korrekter ausführung, tritt max in den letzen 1-2 sätzen mv bei wh 6 oder 7 ein. oder eben gar nicht, was die qualität der sätze nicht mindern sollte. man sollte jeden satz so...
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    wenn du mehr über das system wissen willst wende dich an mich, ich bin seit mehreren Monaten konsequent bei 8x8 und ein verfechter des systems.

    Es schlägt zieml gut an. Auch seine Übungen, wenn...
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    die Beschwerden über trainer mögen wirklich gerechtfertigt sein. Aber es gibt wenige, wenige die wirklich was drauf haben...

    aber mal im ernst für 1100-1300 netto, was erwartet ihr? Leute mich...
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    Bingo, ich will nicht behaupten dass ich so...

    Bingo, ich will nicht behaupten dass ich so kompetent bin wie jemand der das 20 Jahre macht. Aber ich verfüge doch über viel Wissen, und JA man ist da teilw. verloren.

    Selten dass jemand ernst...
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    darum dass man aus trainier leider oft so handeln...

    darum dass man aus trainier leider oft so handeln MUSS wie hier beschrieben und anfänger besser auf maschinen verfrachtet anstatt ihnen gü´s beizubrigen.

    warum steht oben
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    um die letzen Seiten mal grade zu biegen ;) da...

    um die letzen Seiten mal grade zu biegen ;) da über den Trainerberuf ständig hergezogen wird und jeder glaubt er würde es besser machen:

    Angenommen einer von euch wäre trainer, ihr würdet alles...
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    Habs gerne etwas definierter, zu fett momentan,...

    Habs gerne etwas definierter, zu fett momentan, viel zu fett.

    Ich fahre auf abi reise und das soll was gleich sehen :D
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    Diätstartbild: KFA? ich selber würd sagen 12%

    edit: muss man ein bisschen rauszoomen, bei 100% größe ist das bild schwer zu beurteilen
  14. Thema: 18j 184/85

    von Gugy
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    Falls es wen interessiert mein TP Ich...

    Falls es wen interessiert mein TP

    Ich trainiere durch meinen Unfall und diverse andere Sachen mittlerweile recht leicht, das bekommt mir auch gut, und leichte Gewichte heißen nicht, dass das...
  15. Thema: 18j 184/85

    von Gugy
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    danke, meine sieht man großteils zum Glück nicht....

    Trizeps voll, Quads auch, *****, Lat....

    die meisten bleichen aber so gut aus im Soli dass man sieh kaum mehr sieht

    die 2 großen bleichen...
  16. Thema: 18j 184/85

    von Gugy
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    mimimi ja, meingott ich hab mich damit...

    mimimi ja, meingott ich hab mich damit abgefunden. Mittlwerweile reist so ziemlich alles...
  17. Thema: 18j 184/85

    von Gugy
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    So war 3 Monate gehunfähig, teils im Rollstuhl

    Jetzt sehe ich aus wie ein Wasserfass 86-88kg.

    Ihr habt was ihr wolltet :salook:
  18. Thema: Bilder von mir

    von Gugy
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    du musst nich stark sein um gute schultern zu...

    du musst nich stark sein um gute schultern zu haben.

    Seitheborgien und Frontheborgien, aufrechtes Rudern...

    Volumen hoch...darum gehts bei Schultern

    Top körper übrigens, absolut...
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    Wichtig: So niedrig das er ungesund ist ist der KFA aber...

    So niedrig das er ungesund ist ist der KFA aber nicht...

    was sind das? 8-9%? Ich kenn n Typen der hat ohne irgend einen Ep einzuhalten dauerhaf 6-8% kfa und ein adernetz am Bauch. Von natur aus,...
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    wenn ich mit Supersätzen und großen Muskelgruppen arbeite wird mir auch immer schlecht. So ist das halt wenn man knüppelhart trainiert.

    aber bei einer Spielerei die aus 3 Gü´s besteht..naja. Ich...
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    Wichtig: genial, kommt mir das nur so vor oder fallen die...

    genial, kommt mir das nur so vor oder fallen die Schultern schon etwas ab? Viell. ist es auch nur die Pose...Im gesamtpaket unglaublich gut.
  22. Thema: Rocky

    von Gugy
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    Das ist bei Gott kein reales Ziel, die wenigsten...

    Das ist bei Gott kein reales Ziel, die wenigsten werden clean so aussehen wie Reeves....und die Proportionen noch dazu, vergiss mal schön...
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    bei mir ist da ein schlimmer unterschied...

    bei mir ist da ein schlimmer unterschied Trainingstag/nicht Trainingstag...

    Nicht trainingstag ~ 3-4l

    Trainingstag 6l aufwärts, kann gut sein das mal 7 oder mehr werden.

    Warum? Ich schwitze...
  24. Thema: systemwechsel

    von Gugy
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    Unter der diät finde ich persönlich ein training mit hoher Frequenz sinnvoll...

    und 100x besser als cardio und dergleichen...

    Mach mal einen OK/UK Split

    Vorteil: lässt sich jeden 2ten Tag...
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    startgewicht 49kg vor langer zeit ernsthaftes...

    startgewicht 49kg vor langer zeit

    ernsthaftes training hab ich vor gut 2,5 jahren begonnen, Gewicht lag zwar um über 10-15kg höher, aber die 10kg waren mal nötig um von der magersucht wegzukommen....
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