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Vielen herzlichen Dank für die Antwort habe die Informationen aus einem youtube video hier der link : http://www.youtube.com/watch?v=mqL3ElNqQPo&feature=channel was kannst du über die restlichen...

dann bitte ich um neue Weißheiten :ohmeister:

Einnahmeempfehlung :

- die ersten fünf Tage vier mal am Tag jeweils fünf gramm Creatin

- auf leeren Magen z.b morgens mit lauwarmen möglichst natriumarmen Wasser ohne Kohlensäure

- eine...