Suchen:

... und wer´s mit Bananen mag:

200 g Reis
2 kleine Bananen
½ Orange
200 g Thunfisch aus der Dose
1 Ei
Salz, Pfeffer, Curry
1 TL Sojasauce
1 TL Majoran, feingehackt

Hi, locky,
zum Thema Thunfisch + Fett schau´ doch mal in diesen thread - hier werden Sie geholfen: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=92921&highlight=Thunfisch

In sports,
Tina

@Fable
Tröpfel´ doch einfach mal ein bisschen Aceto Balsamico ´drüber (und vermisch´ das Ganze ggf. mit Hüttenkäse - ich mag das!).

In sports,
Tina

...und nun THUNFISCH-BURGER,
ein Rezept für 4 Portionen.

Nährwerte pro Portion:
238 kcal
31 g E
14 g KH
5 g F

450 g Thunfisch-Steak fein hacken.

@vogelfreund
Aus dem ForschungsReport 2/2000, Dr. Horst Karl, Ines Lehmann und Dr. Jörg Oehlenschläger, Institut für Biochemie und Technologie der Bundesforschungsanstalt für Fischerei, Palmaille 9,...

Salat gefällig?

Thunfisch- und Kidney-Bohnensalat

Für 1 Portion brauchst du:
1 Dose Thunfisch in Wasser (abtropfen lassen)
65 g fertige Salsa
200 g Kidney-Bohnen (Dose; abtropfen lassen)...

Lust, etwas Aufwand zu betreiben?
Na, dann:

Herzhafte Thunfischfladen

Für 12 Stück brauchst du
500 g rustikale Brotbackmischung
1 kleine Zwiebel
1/2 rote Paprika
200 g Schmand

...und apropos ´runter wie Wasser. An anderer Stelle wurde ein -etwas ungewöhnlicher- Tipp gepostet: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=109038&postdays=0&postorder=asc&start=0
(Möge der...

Und noch ein Filet-Rezept:

Thunfisch mit Seamkruste

Nährwerte pro Portion:
394 kcal, 43 g E, 30 g KH, 9 g F

Für 4 Portionen nehme man
- 250 ml Ingwer-Marinade
- 75 g Sesam-Körner

...und noch eins - für die Open-air-Grillsaison:

Gegrillter Thunfisch

Nährwerte pro Portion:
194 kcal, 41 g E, 2 g KH, 2 g F

Für 4 Portionen nehme man
- 65 ml natriumarme Sojasauce
-...

Für alle, die nicht immer nur Dosen öffnen wollen, sondern sich den Thunfisch auch mal "im Stück" gönnen (gibt´s in der Tiefkühltruhe, z.B. bei Lidl):

Thunfisch mit Senfglasur

Nährwerte pro...

Für alle, die ein bißchen mehr Zeit und Lust haben:

Warmer Thunfisch-Salat mit Reis und Spinat

240 g Reis
kochen.
Nebenbei
185 g Thunfisch im eigenen Saft
aus der Dose befreien und in eine...

...oooooder auch mal so:

Man schnappe sich:
150 g Thunfisch (in Wasser)
100 g Reis
2-3 EL Ketchup
50 ml Gemüsebrühe
Suppengemüse
Oregano

Hi Mr. O ´2010,
Du kannst auch einfach mal ein bißchen Aceto Balsamico ´drübergeben.
Oder wenn Dir mal nach etwas mehr Mühe ist:

Thunfisch-"Törtchen"
Etwas aufwendiger, aber sehr lecker:
...